含咖啡因的飲料 咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類食物 乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內的維生素B。
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素
高脂食品 牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
