我們每天都在喝水，可是應(yīng)該多長(zhǎng)時(shí)間喝一次才適合呢，下面的健康喝水時(shí)間表為你解決了這個(gè)問(wèn)題。
6：30-7：30經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：00-9：00清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室以后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水。
12：30-13：00用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
17：30-18：30下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水，不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
