1、盡量維持均衡的飲食，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不調(diào)，每天的飲食至少要包括九種食品。
2、飲食應(yīng)以八分飽為宜，不可暴飲暴食。
3、應(yīng)盡量避免攝取糖量高的食品。
4、盡量選油脂較少的瘦肉(如里脊肉)。
5、主食及淀粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。
6、充分?jǐn)z取蔬菜。
7、飯后不可做體操，工作亦不得過度勞累。
8、饑餓時才進(jìn)食。
9、飲食應(yīng)定量，或根據(jù)工作的勞動量增減飲食的份量。
發(fā)布日期：2008-07-29 來源：39健康網(wǎng)社區(qū) 瀏覽次數(shù)：420
1、盡量維持均衡的飲食，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不調(diào)，每天的飲食至少要包括九種食品。
2、飲食應(yīng)以八分飽為宜，不可暴飲暴食。
3、應(yīng)盡量避免攝取糖量高的食品。
4、盡量選油脂較少的瘦肉(如里脊肉)。
5、主食及淀粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。
6、充分?jǐn)z取蔬菜。
7、飯后不可做體操，工作亦不得過度勞累。
8、饑餓時才進(jìn)食。
9、飲食應(yīng)定量，或根據(jù)工作的勞動量增減飲食的份量。
