蔓越莓是一種生長(zhǎng)在矮藤上的小圓果實(shí)，顆顆鮮紅多汁，一個(gè)不小心就會(huì)被它的天然色素給染得紅通通。由于它只能夠種植在高酸性的沙土當(dāng)中，而且喜歡寒冷的溼地氣候，因此目前只有在美國(guó)北部五大洲、加拿大、南美的智利等地才能生長(zhǎng)，全世界的產(chǎn)區(qū)還不到4萬(wàn)英畝，可說(shuō)是相當(dāng)珍貴的果實(shí)，也因此有著北美紅寶石的美稱(chēng)。
美膚抗老它最行!
有“小紅莓”之稱(chēng)的蔓越莓，可說(shuō)是女人的好朋友，不但鮮紅欲滴的外表討人喜歡，它那酸酸的刺激口感也令人口水直流，最值得一提的是，蔓越莓不但能防癌抗老化，更以預(yù)防尿道感染聞名，由于它對(duì)于人體健康的好處多多，且栽種條件有所限制，只有某些特定區(qū)域才能生長(zhǎng)，因此產(chǎn)量有限，怪不得有人稱(chēng)它為北美的紅寶石呢!
一顆小小紅苺果，富含大大營(yíng)養(yǎng)源
由于新鮮蔓越莓果實(shí)的取得與保存不易，因此目前市面上較常見(jiàn)的蔓越莓產(chǎn)品，多以調(diào)和果汁、果乾或是錠劑的營(yíng)養(yǎng)輔助品為主，而它之所以能夠成為保健食品的塬因，除了因富含水果之中不可或缺的維生素C之外，它還有許多種榮登蔬果界當(dāng)中含量最高寶座的營(yíng)養(yǎng)素，因此對(duì)于人體健康有著多方面的益處。
健康益處一：可預(yù)防婦女常見(jiàn)的泌尿道感染問(wèn)題
女性的尿道比男性來(lái)得短，因此較容易出現(xiàn)感染問(wèn)題，而且一旦發(fā)生泌尿道感染疾病，即使治癒后也很容易再度復(fù)發(fā)。而蔓越莓會(huì)使尿液酸化，讓泌尿道成為細(xì)菌不易生長(zhǎng)的環(huán)境，并且又有著能夠阻止制病細(xì)菌黏附在體內(nèi)細(xì)胞的作用機(jī)制，讓引發(fā)尿道感染的細(xì)菌難以附著在尿道管壁上，如此一來(lái)，即使仍能克服艱苦環(huán)境而生存下來(lái)的病菌，還是會(huì)隨著尿液被排出體外。因此英國(guó)的研究人員建議，每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營(yíng)養(yǎng)輔助品，對(duì)于預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。
健康益處二：降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率
導(dǎo)致細(xì)菌性胃潰瘍的發(fā)生，絕大多數(shù)是由于幽門(mén)螺旋桿菌在作怪的塬因，當(dāng)這種細(xì)菌長(zhǎng)時(shí)間附著在胃黏膜上時(shí)，就會(huì)對(duì)胃部造成傷害，引發(fā)細(xì)菌性胃潰瘍，因此若是經(jīng)常食用蔓越莓，同樣也能抑制細(xì)菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人體如抗生素般的保護(hù)能力，而且這種「天然抗生素」不但不會(huì)讓身體產(chǎn)生抗藥性，也不用擔(dān)心會(huì)有藥物副作用產(chǎn)生，因此就算天天食用也沒(méi)有關(guān)係。
健康益處叁：減少心血管老化病變
經(jīng)常吃高熱量、高油脂、高膽固醇食物的人，很容易讓心血管提早老化煺休，產(chǎn)生各種如高血壓、心臟病、血管栓塞等疾病，因此醫(yī)生一直唿吁大家，應(yīng)少吃這一類(lèi)叁高食物，平常也應(yīng)多加攝取含有單元不飽和脂肪酸和生育叁烯醇成分的食物(如魚(yú)油)，以避免低密度酯蛋白膽固醇(俗稱(chēng)壞的膽固醇)氧化。但對(duì)于素食者來(lái)說(shuō)，因?yàn)闊o(wú)法選擇葷類(lèi)食物，而在一般植物當(dāng)中，這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分也不高，所幸在蔓越莓當(dāng)中，不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育叁烯醇外，還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸，因此無(wú)論是葷食或是素食者，都能夠利用蔓越莓來(lái)保護(hù)心血管健康。
健康益處四：抗老化，避免老年癡呆
在一份美國(guó)大學(xué)的博士報(bào)告研究中指出，蔓越莓具有一種非常強(qiáng)力的抵抗自由基物質(zhì)-生物黃酮，而且它的含量高居于一般常見(jiàn)的20種蔬果之冠，尤其在這個(gè)處處充滿著自由基傷害的大環(huán)境裡，想要靠自然健康的方法來(lái)抵抗衰老更是難上加難，而經(jīng)常或是每天食用蔓越莓就是其中的好方法之一。
健康益處五：養(yǎng)顏美容，維持肌膚年輕健康
任何水果當(dāng)中，都有著能令肌膚美麗健康的維生素C，蔓越莓當(dāng)然也不例外。珍貴的小紅苺能一面抵抗自由基對(duì)肌膚造成的老化傷害，一面為肌膚添加所需的營(yíng)養(yǎng)元素，如此雙管齊下，想不變年輕美麗恐怕也很難吧!
營(yíng)養(yǎng)師的叮嚀
雖然蔓越莓對(duì)于預(yù)防各種疾病有著很大的幫助，但它畢竟是屬于天然食品，并不能當(dāng)做藥物作為醫(yī)療用途，若是發(fā)覺(jué)自己有疾病相關(guān)癥狀，還是應(yīng)前往醫(yī)院就診，找出實(shí)際的問(wèn)題才能早日對(duì)癥下藥。
食用注意：
1.新鮮的蔓越莓除了酸味之外，并不含任何甜味，但經(jīng)過(guò)加工后的蔓越莓產(chǎn)品例如果乾、果汁等，為了增加口感，通常會(huì)加入大量的糖分或是其他香料，反而讓人吃下更多負(fù)擔(dān)，因此在選擇蔓越莓產(chǎn)品時(shí)，最好慎選無(wú)人工添加物的天然食品。
2.想要達(dá)到預(yù)防尿道感染或是膀胱炎的目的，除了吃蔓越莓之外，也要多喝水，才能將體內(nèi)不好的物質(zhì)給排乾凈。
