美國國家衛(wèi)生研究所最近的報告顯示,含有豐富Omega-3脂肪酸的肥魚有益健康,能減少血脂和動脈壁沉淀,減少心臟病、腎癌風(fēng)險。對酗酒和易怒者的試驗表明,Omega-3脂肪酸還能減少脈搏紊亂,減少心臟病發(fā)作。
瑞典卡洛林斯加研究所專家建議患者多食肥魚,它還能減緩老年癡呆癥和憂郁癥。美國哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院和塔福茨大學(xué)的研究也顯示,魚脂肪酸有助預(yù)防心血管病,但尚無充分研究證明植物Omega-3脂肪酸也有這種功效。食品中添加的Omega-3脂肪酸大都來自亞麻或芥菜籽類植物。初步研究顯示,大劑量植物Omega-3脂肪酸可能增加前列腺癌風(fēng)險,還可能引起內(nèi)出血。鮭魚、鮐魚、金槍魚、淡水鱒魚等冷水魚,含較豐富的Omega-3脂肪酸。肥魚雖可能遭重金屬污染,但其益處要超過危險性。
