由于肉價(jià)的飛漲，作為肉制品的臘味，當(dāng)然也免不了漲價(jià)。市民買(mǎi)臘味的熱情因此淡了許多。
前一陣子有些廠家為了促銷(xiāo)其產(chǎn)品，打出“吃臘味便宜過(guò)吃肉”的宣傳，一下子又把老廣們買(mǎi)臘味的熱情推到頂峰�！ ∫牢铱�.臘味確實(shí)“便宜”過(guò)鮮肉.但那應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)上的“便宜”。
當(dāng)選“嫌疑犯”
老陳喜愛(ài)吃臘味.入冬后更是頓頓少不了。但是，他本身患有高血壓和高血脂，前幾天就開(kāi)始頭暈.一查血壓升高很多。他尋思著，藥照吃.生活也規(guī)律，為什么會(huì)這樣呢?其實(shí)，臘肉和臘腸就足最大的“嫌疑犯”，這些臘味讓老陳攝人太多的鹽了。
在人們盲目跟“秋風(fēng)”的時(shí)候。我要提醒大家.千萬(wàn)別忘了我們的膳食指南，吃新鮮食物才是最健康的。撇開(kāi)別的不說(shuō)，臘味屬于腌制食品，腌制品本來(lái)就不算是健康食品。
營(yíng)養(yǎng)的“是非”
肉類(lèi)經(jīng)過(guò)腌制后。主要的營(yíng)養(yǎng)成分——蛋白質(zhì)、脂肪的含量沒(méi)有改變，只是蛋白質(zhì)變性了，這無(wú)損其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是，臘味一般比較干，如果不徹底煮軟.就會(huì)影響消化吸收，特別是老人和小孩.吃多了不易消化。
此外，臘味中的水溶性B族維生素丟失較多，特別是臘豬肝;而且，由于臘味均用鹽腌制.故臘味巾鈉鹽含量會(huì)比鮮肉高出十多倍。
臘味“四宗罪”
雖然臘味跟鮮肉在主要營(yíng)養(yǎng)成分上差別不大，但由于在臘味的制作過(guò)程中.人為地加入一些不健康的物質(zhì).加之我們吃臘味的習(xí)慣是肥瘦一起吃.這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生潛在的影響。細(xì)細(xì)分析之。我們戲稱(chēng)臘味有“四宗罪”。
罪名一——衛(wèi)生問(wèn)題。因?yàn)槲覀內(nèi)庋坌∫撞煊X(jué)臘味原材料的好壞，故有些不法商家就濫“豬”充數(shù)，使用一些死豬、病豬等，這就對(duì)我們的健康造成了一定的威脅。所以，購(gòu)買(mǎi)臘味時(shí).一定要到有信譽(yù)保證的廠家和店鋪。
罪名二——防腐劑可能致癌。臘味中的防腐劑(苯甲酸)和發(fā)色劑(亞硝酸鹽)對(duì)健康無(wú)益，特別是啞硝酸鹽.它在特定環(huán)境下可轉(zhuǎn)化成啞硝胺.這是可以致癌的物質(zhì)：另外，某些地區(qū)的臘味喜歡用煙火熏制.熏制時(shí)產(chǎn)生的5一苯并芘的致癌性就更強(qiáng)了。
罪名三——高鹽。臘味都是加人大量的鹽去腌制，以達(dá)到防腐的目的。所以其鈉鹽的含量非常高。100克臘味中，就含高達(dá)1.5克的鈉離子，相當(dāng)于3.8克的食鹽.那可是鮮肉的十多倍啊!如果你吃掉這100克的臘味，也就等于吃進(jìn)差不多4克的鹽了.而我們提倡的每天攝鹽量才5克。因此，高血壓病人一定要小心，經(jīng)過(guò)這頓美味飽餐.可能付出的代價(jià)就是血壓飆升。
罪名四——高脂。很多人，特別足年紀(jì)大的人.都說(shuō)臘味肥的才好吃.于足，肥臘肉、肥臘腸和肥臘鴨就“大行其道”了。我們?cè)陲栂砜诟Ｖ?也吃進(jìn)了不少脂肪。臘味的脂肪含量平均達(dá)到35%～50%，像臘鴨和臘肉的脂肪含量高達(dá)48%.遠(yuǎn)比新鮮的鴨肉和瘦肉高(新鮮瘦肉的脂肪含量是8%一10%.全鴨是19%)。脂肪含量高，臘味的熱量自然也高得驚人。
畜肉和禽肉是以飽和脂肪為主。多吃臘味必然攝入過(guò)多的飽和脂肪，最直接的后果就足長(zhǎng)胖.得高血脂、冠心�。簩�(duì)于已患有這方面疚病的人，則會(huì)加重病情。
另外，臘味多會(huì)加入蔗糖調(diào)味。故糖尿病病人最好避免或少吃。
