白木耳營養(yǎng)豐富，還有補(bǔ)腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛，但在臨床上，因食用白木耳不當(dāng)而發(fā)生腸梗阻的老年人也比較常見。
這是因?yàn)槔夏耆讼δ茌^差，白木耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續(xù)多餐食用，則會引起腸梗阻，表現(xiàn)為腹部陣發(fā)性絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等，有些病情嚴(yán)重的甚至需要手術(shù)治療。
另外，為了避免老人食用白木耳引起消化不良，一定要將白木耳煮熟后再食用。先將白木耳放在水中浸泡，然后再用文火慢煮，直到熟透。
食療方案：瘦肉大棗燉白木耳
【組成】 白木耳30克，瘦肉（豬、羊牛皆可）適量，大棗10枚，佐料適量。
【制法與用法】先將白木耳泡發(fā)，用此白木耳加水與瘦肉及大棗同燉至爛熟（如常法燉肉）,做正餐食之。
【功效與應(yīng)用】 補(bǔ)益中氣，補(bǔ)血養(yǎng)顏，健身強(qiáng)腎。凡因脾腎不足，氣血供虛而引起的虛勞百疾，眩暈、乏力、神疲健忘等癥者，皆可常食之。
注：白木耳甘平，益氣輕身健智；瘦肉皆具有補(bǔ)益脾腎而療勞損諸癥；大棗則專補(bǔ)中氣以培后天。故對產(chǎn)后、大病、術(shù)后促使身體康復(fù)是頗有裨益的。
