早春寒冷依舊，在厚實(shí)衣服的掩蓋下，人們?nèi)菀追潘蓪?duì)脂肪的緊張感和警惕性，豐盛的美食讓身體一天天肥胖起來，自己卻不知道。春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束了，又該到美女們高喊減肥的時(shí)候了。
冬季攝入過多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，需要清淡飲食來調(diào)節(jié)。但是長(zhǎng)期吃素又會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡，所以建議選一兩天吃素即可達(dá)到排毒效果。
這一天可以吃粗糧粥喝水果，避免吃肉類食品。同時(shí)吃東西要細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，排除更多毒素。
排毒食物N0.1 粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長(zhǎng)又曲，不但是吸納代謝物的大本營(yíng)，更易隱藏宿便，因?yàn)楸３峙判鬼槙尘褪且环N排毒，而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內(nèi)的毒素和垃圾。
排毒食物N0.2 胡蘿卜、葡萄
很多人只知道它含有胡蘿卜素，其實(shí)它還是有效的解毒食物，含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效的降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效的調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。
想要美麗不是不可能，不過，你必須為你的美麗付出努力。其實(shí)，古話所說的“一分耕耘，一分收獲”同樣適用于護(hù)膚。自古，就沒有丑女人，只有懶女人。小小美顏妙計(jì)，讓你美的勾魂奪魄。
1、防曬是護(hù)膚之本
好多女生，對(duì)于化妝保養(yǎng)不遺余力，她們追求美的熱忱和所付出的心力，常常讓我這個(gè)美容編輯都自嘆弗如;不過，在和她們交換護(hù)膚心得時(shí)，我卻發(fā)現(xiàn)很多女生的保養(yǎng)還是出現(xiàn)了漏洞，就是防曬這件事! 美容的萬惡淵藪就是紫外線!愛美如你我，既然平時(shí)都那么努力保養(yǎng)了，千萬不要在防曬這個(gè)小步驟功虧一簣啊。
Beauty Tips: 把防曬產(chǎn)品當(dāng)成日間保養(yǎng)的最后一個(gè)步驟，使用具有防曬效果的隔離霜是最便利的方式，記得挑選兼具SPF/PA指數(shù)的產(chǎn)品，才能確實(shí)阻絕紫外線UVB和UVA。
2、給肌膚更多水
肌膚保濕，是在防曬之外也必須努力執(zhí)行的護(hù)膚工作。幾乎所有的肌膚困擾，都和肌膚本身水分不足有關(guān)。因此，幫肌膚補(bǔ)充足量水分，是維持健康和飽滿膚質(zhì)的基礎(chǔ)守則。
Beauty Tips: 季節(jié)交替之際，肌膚容易有干燥不適的現(xiàn)象，因此要特別注重保濕護(hù)理，可適時(shí)使用保濕面膜，或在基礎(chǔ)保養(yǎng)中加入一道保濕精華液。而每天飲用足夠的水分，也是從體內(nèi)補(bǔ)充水分的最佳方式。
3、定時(shí)檢查肌膚健康
很多女生，在被詢問肌膚性質(zhì)時(shí)，都會(huì)這樣回答：“嗯…我不知道耶，大概是混合性肌膚吧!”或者，【我應(yīng)該是敏感性肌膚喔!】事實(shí)上保養(yǎng)肌膚之前，應(yīng)該要先徹底了解自己肌膚的狀態(tài)，并且隨時(shí)觀察肌膚的變化，對(duì)癥下藥，才能給肌膚最適當(dāng)?shù)暮亲o(hù)。
Beauty Tips: 很多化妝品專柜，都提供了精密的肌膚檢測(cè)儀，你可以藉由這些肌膚檢測(cè)，更了解自己肌膚的狀況。
3妙用牛奶打造水漾肌膚
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，牛奶是誰也不能否認(rèn)的美膚佳品。
1、牛奶+面粉=優(yōu)質(zhì)面膜
牛奶與面粉調(diào)和本身就是非常優(yōu)質(zhì)的面膜，特別適用于中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳;如果你在20與40歲這個(gè)年齡段之間，就不用對(duì)牛奶進(jìn)行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象，而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質(zhì)。
2、食鹽+牛奶=告別皮屑
牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，并有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預(yù)先在一個(gè)小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經(jīng)放好溫?zé)崴脑「桌铮偌尤?杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個(gè)為自己特制的浴缸里了，浸泡20分鐘之后，再進(jìn)行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告別皮屑。
3、燕麥+牛奶=去掉斑點(diǎn)
肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，就大功告成。
4、維e+酸奶=清除污垢
購買時(shí)要記住買足400個(gè)國際單位的維e，倒入空碗里，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調(diào)和拌勻。接下來要將這個(gè)秘方厚厚地涂抹在你的臉上，并設(shè)定好15分鐘的療程。時(shí)間一到，用溫水沖洗，最好不要用太燙的水或是冷水�，F(xiàn)在看看鏡子里的你，是不是光彩照人了呢?還沒完，現(xiàn)在用含有活性乳酸菌的酸奶輕柔按摩臉部，深入肌膚，徹底將毛細(xì)孔的污垢清除，舒爽的臉能帶給你自信驕傲的一天!
5、酸牛奶+奶油=告別皺紋
酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘，然后用清水洗去。此法具收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤(rùn)滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
6、鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性
鮮牛奶50亳升，加4—5滴橄欖油，面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑、細(xì)膩潔白。
