老年人是中風(fēng)的高發(fā)人群，男性的發(fā)病風(fēng)險略高于女性。據(jù)統(tǒng)計，64%的中風(fēng)病例發(fā)生在55-75歲年齡段，45歲以下發(fā)病的比例占4.4%。近年來的監(jiān)測資料顯示，中風(fēng)的發(fā)病有年輕化的趨勢。因此，55歲以上人群應(yīng)作為重點預(yù)防對象，但40歲以上的人群，也應(yīng)加強預(yù)防。
中風(fēng)發(fā)生，從表面現(xiàn)象看似乎是偶然事件，實際上中風(fēng)是在高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂和肥胖等因素的長期作用下，導(dǎo)致腦血管功能損害。當(dāng)腦血管功能損害到一定程度，在誘發(fā)因素的促使下而發(fā)病。因此，了解和掌握腦血管受損害的程度，可以預(yù)知中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險；針對受損的腦血管進行治療，可有效預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
長期不良飲食習(xí)慣也是造成血栓形成的重要因素。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己有與中風(fēng)相關(guān)的危險因素，即應(yīng)積極采取措施進行治療和控制。
在日常生活中，應(yīng)戒煙或限制吸煙量，減少動物脂肪的攝入量，多吃水果、蔬菜、魚類、豆制品和乳制品；適量進行體力活動或體育鍛煉；避免長期的精神緊張狀態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，避免過度勞累。這些措施均有助于降低中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險。
【相關(guān)閱讀】
“三高”患者謹記“3-5-7”原則
“三高”病人 泡米水可別扔掉
火龍果“正氣”降“三高”
水煮玉米棒有效防“三高”
經(jīng)常吃棗可改善三高病癥及亞健康狀態(tài)
燕麥蛋白質(zhì)高 適合“三高”者
防“三高” 八種食物最刮油
夏季降三高可以吃哪些食物
飲茶也能幫老人降“三高”
酸梅湯有助“三高人群”養(yǎng)生
