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中秋如何健康吃花式月餅

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-09-08  來(lái)源:中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)
核心提示:中秋如何健康吃花式月餅

  蓮蓉月餅

  蓮蓉月餅是市面上最常見(jiàn)的月餅,它皮薄油潤(rùn)松軟、餅餡幼滑甘香,甜味深沁人心,可謂是中秋月餅的經(jīng)典品種。

  按照餡料的原料來(lái)分,蓮蓉月餅可分為純蓮蓉和普通蓮蓉餡。純蓮蓉餡料中除糖、油脂之外,其他原料全部為蓮籽,而普通蓮蓉餡可加入豆類(lèi)等其他淀粉作為原料,還會(huì)加入一個(gè)或若干個(gè)蛋黃,減輕了單一的蓮蓉餡帶給人的甜膩感覺(jué)。

  從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā),經(jīng)典的蓮蓉月餅并非一種健康的食品。它富含糖分和熱量,蛋黃的加入更是大大提高了月餅的動(dòng)物脂肪和膽固醇含量。老年人、糖尿病患者以及患有“三高”等心腦血管疾病的朋友在享用美味的蓮蓉月餅時(shí)應(yīng)該注意“淺嘗輒止”,切勿貪口而加重身體的負(fù)擔(dān)哦。

  栗蓉月餅

  栗蓉月餅與蓮蓉月餅有很多相似之處,不同的是栗蓉月餅采用板栗作為餡料的主要原料,口味與蓮蓉也有所區(qū)別。

  板栗富含淀粉,但是脂肪含量卻低于其他堅(jiān)果,相對(duì)而言更加健康。此外板栗還含有全面的礦物質(zhì)元素,由板栗作為原料制成的月餅,可謂老少咸宜。

  豆沙月餅

  將紅豆蒸熟打爛后加入白糖再炒,就制成了豆沙月餅的餡料。豆沙月餅口感同樣出色,具有濃郁的豆香味,咽下的時(shí)候也沒(méi)有其他月餅粘喉的不適感覺(jué)。豆沙還是美容佳品,豆沙月餅同樣適合愛(ài)美的女士。

  五仁月餅

  所謂五仁,并非只有五種,而是由多種不同原料制成,一般包括核桃仁、花生仁、松子仁、芝麻仁等,有“圓滿(mǎn)、和諧”的寓意。五仁月餅由于加入了不少堅(jiān)果類(lèi)的原料,所以口感細(xì)膩方面稍遜,吃起來(lái)比較松脆爽口,滿(mǎn)口都是若有若無(wú)的清香,風(fēng)味獨(dú)特,讓人百吃不厭。

  火腿月餅

  火腿月餅初創(chuàng)于昆明“合香樓”,被當(dāng)?shù)厝朔Q(chēng)為“四兩坨”,餡分火腿、白糖、洗沙、麻仁等四個(gè)品種。火腿月餅是用云南特產(chǎn)的宣威火腿,加上蜂蜜、豬油、白 糖等為餡心,用昆明呈貢的紫麥面粉為皮料烘烤而成。其表面呈金黃色或棕紅色,外有一層硬殼,油潤(rùn)艷麗,千層酥皮裹著餡心。這種月餅既有香味撲鼻的火腿,又 有甜中帶咸的誘人蜜汁,入口舒適,食而不膩。需要注意的是,火腿的加入使得月餅的膽固醇含量上升。

  水果月餅

  水果月餅也許是五花八門(mén)的月餅中口味最為獨(dú)特的一種,它巧妙地將以甜膩著稱(chēng)的月餅和水果結(jié)合在一起,迎合了現(xiàn)代人追求自然綠色食品的時(shí)尚需要,因而也格外受人關(guān)注和喜愛(ài)。

  嚴(yán)格地說(shuō),多數(shù)的水果月餅只能算是“水果味”月餅。因?yàn)檫@些月餅多數(shù)采用冬瓜作為原料,添加特定口味的香精和色素制成。只有少部分檔次較高的水果月餅,才使用原生的果肉或果汁作為原料生產(chǎn),這樣的月餅稱(chēng)為“水果蓉月餅”。

  水果月餅相對(duì)其他月餅具有低糖低脂肪的優(yōu)點(diǎn),因而也有著“綠色月餅”的美譽(yù),其多種多樣的水果口味更是廣受歡迎,特別是女性和兒童尤為中意。即便如此,它仍舊是一種高熱量的食品,是不宜過(guò)量食用的。

  冰皮月餅

  冰皮月餅作為一種新品種月餅,可以說(shuō)是所有月餅中外觀(guān)最吸引人的一種了。冰皮月餅打破傳統(tǒng)月餅的模式,樣子小巧可愛(ài),餅皮晶瑩剔透,即使不吃,也讓人愛(ài)不釋手。

  冰皮月餅是用專(zhuān)門(mén)的冰皮面粉,油分較傳統(tǒng)餅皮稍低,但餅皮加入全脂奶,仍有一定脂肪。冰皮月餅雖然外皮比廣式和蘇式月餅的外皮更健康,但如果依舊選用豆蓉、奶黃等做餡料,難免還是會(huì)重蹈高油和高糖的舊轍。

  冰皮月餅應(yīng)在低溫下保存,如果在室溫?cái)[放超過(guò)兩小時(shí)后,就應(yīng)當(dāng)丟棄,否則腸胃功能較弱的人食用后很容易得腸胃病。

  綠茶月餅

  月餅真是無(wú)奇不有,居然可以將飲料作為口味的一種。其實(shí)綠茶月餅的工藝也不復(fù)雜,餡料由直接購(gòu)買(mǎi)的超微綠茶粉制成。超微綠茶粉是近年才有的新產(chǎn)物,是用 茶樹(shù)鮮葉經(jīng)高溫蒸汽殺青及特殊工藝處理后,瞬間粉碎成250目以上的純天然茶葉蒸青超微細(xì)粉末,最大限度地保持茶葉原有的天然綠色以及營(yíng)養(yǎng)、藥理成分,不 含任何化學(xué)添加劑。

  綠茶月餅皮酥餡軟,茶香清新,給人一種香茗賞月的別致意境,既適合追求時(shí)尚的年輕人,也適合注重健康的中老年人。

  保健月餅

  這一類(lèi)的月餅口味比較多,像鮑魚(yú)、魚(yú)翅、人參,燕窩等,多采用名貴滋補(bǔ)的原料,因而具有一定的保健功效。但是,這類(lèi)月餅通常包裝奢華,價(jià)格昂貴,實(shí)際的購(gòu)買(mǎi)價(jià)值并不大。

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編輯:yuanlee

 
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