周三將迎來冬季節(jié)氣中的第二個節(jié)氣——“小雪”。最近氣溫明顯下降，市民逐漸開始添上厚衣厚被。但同時也有不少年輕人卻出現(xiàn)了“上火”癥狀。白領(lǐng)黃小姐就發(fā)現(xiàn)，不僅臉上的痘痘大爆發(fā)，而且口腔潰瘍也很嚴(yán)重。其實，這些都是體內(nèi)熱氣散發(fā)不出、內(nèi)火旺盛的表現(xiàn)。
專家分析說，天氣逐漸寒冷，人們都喜歡食用熱騰騰的食物給身體保暖，一些年輕人尤其喜歡食用麻辣味的食物，但是，麻辣味的食物容易助長內(nèi)火。除此之外，在一些密閉的辦公大樓里，也會逐漸開啟暖風(fēng)系統(tǒng)，對于常駐辦公樓里的白領(lǐng)來說，長時間處于這樣的環(huán)境中，容易感到口鼻干燥，似乎體內(nèi)會有一種要“冒火”的感覺。對此，營養(yǎng)專家建議，在飲食中可以多食用白蘿卜。中醫(yī)認(rèn)為，在冬季食用白蘿卜，可以健脾養(yǎng)胃、益氣補精，預(yù)防疾病，有益健康。經(jīng)常食用可以幫助人們因為攝入肉食過多而產(chǎn)生上火，也可以促進腸胃蠕動。
【相關(guān)閱讀】
大雪節(jié)氣補得好 一年不受寒
為什么立冬吃餃子？盤點立冬節(jié)氣的由來
8日白露：不露身 起居宜保暖
白露養(yǎng)生：多食辛辣 少貪涼
白露注意養(yǎng)肺 喝粥祛涼又防燥
白露節(jié)氣：海鮮莫貪吃 夜涼勿露身
節(jié)氣養(yǎng)生忌食發(fā)物 清明時節(jié)靜心養(yǎng)生規(guī)律
三伏天養(yǎng)生：小暑節(jié)氣吃三寶
春季六節(jié)氣的三大飲食技巧
大寒節(jié)氣保健五法
