水的作用是任何飲料都不能代替的，從健康角度來說，白開水是最解渴、最有益身心的飲品，它不含熱量，不用消化就能被人體直接吸收。有關(guān)養(yǎng)生專家指出，常喝白開水不易疲勞。
專家解釋，白開水進(jìn)入人體后，不但能解渴，還可促進(jìn)新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用，而充足的水還能保持身體電解質(zhì)平衡，通過尿液排出體內(nèi)毒素。據(jù)介紹，經(jīng)常喝白開水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不易產(chǎn)生疲勞。
起床以后，如空腹時(shí)先飲下兩杯水，既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對(duì)預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動(dòng)脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等病癥，均有重要作用。
專家建議，解渴應(yīng)首選白開水，每天應(yīng)喝6到8杯白開水，夏天可加適量鹽，以補(bǔ)充人體流失的鹽分。
另外，老年人由于臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經(jīng)常、及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環(huán)，容易誘發(fā)高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴(yán)重病癥。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常主動(dòng)飲水，不要等到口渴才喝水。
溫開水不為人知的五種健康妙用
溫開水是燒開的水自然冷卻至25-30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強(qiáng)身健體，還有許多妙用。險(xiǎn)！反復(fù)燒開的水會(huì)致癌？
水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質(zhì)，人可一日無食不可一日無水，但是并非所有的水都可以飲用。十個(gè)奪命的喝水壞習(xí)慣：自來水一燒開就喝
“你會(huì)喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質(zhì)該喝什么水？三杯“救命水”有沒有被你忽略？在北京保護(hù)健康協(xié)會(huì)健康飲用專業(yè)委員會(huì)主任趙飛虹看來，飲水習(xí)慣和方式不正確的“水盲”，在現(xiàn)代人中占據(jù)很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對(duì)也會(huì)帶來大麻煩。”
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