“這都是早晨剛送過來的草莓，特別新鮮。”這是昨天早晨，記者途經(jīng)鐵塔寺路一個水果攤時，草莓攤主對前來圍觀購買的人們說的話。眼下正是草莓收獲的季節(jié)，市場上新鮮的草莓令許多人垂涎欲滴，加之營養(yǎng)價值高，適宜春天養(yǎng)生食用，被營養(yǎng)學(xué)家譽為“春天第一果”。但這“春天第一果”，到底適宜哪些人食用？如何才能正確發(fā)揮它的營養(yǎng)價值？就此，記者采訪了省人民醫(yī)院的有關(guān)專家。
省人民醫(yī)院營養(yǎng)膳食科專家告訴記者，《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。
但專家也提示廣大市民，草莓雖然是很好的開胃水果，但是性涼，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人，吃草莓更要控制量。另外，肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不宜吃草莓。另外，不少人喜歡把草莓切成塊兒，拌在酸奶或牛奶里一起作為“沙拉”食用，“從營養(yǎng)學(xué)角度講，這樣做不合理。因為草莓中的成分會影響酸奶和牛奶中鈣的吸收，還會降低乳蛋白的吸收率。”專家這樣提醒。
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酸酸甜甜的“春天第一果”
