近日，奧林巴斯攜手營(yíng)養(yǎng)師顧中一，共同發(fā)起了“愛(ài)胃早餐快遞”行動(dòng)，呼吁白領(lǐng)關(guān)注早餐營(yíng)養(yǎng)搭配，呵護(hù)腸胃。
推薦精選愛(ài)胃早餐組合
面對(duì)快節(jié)奏的都市生活，許多白領(lǐng)族吃不上早飯，無(wú)法以飽滿的精神應(yīng)對(duì)一天的工作，嚴(yán)重者還可能造成肥胖、腸胃功能紊亂、胃腸炎甚至危及生命的消化道癌癥。奧林巴斯公益微博攜手營(yíng)養(yǎng)師顧中一，根據(jù)白領(lǐng)中出現(xiàn)概率較多的五類早餐組合，給出詳細(xì)的搭配建議。
面包牛奶族最營(yíng)養(yǎng)的搭配建議：
“精品面包早餐：烤全麥面包加兩片番茄，高脫脂牛奶一杯。”營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為這頓美餐可滿足一上午的能量需要，既美味又可以保持身材。
“燒餅油條族”：“在吃燒餅的時(shí)候，要選擇豆?jié){搭配，但糖不要加太多。”營(yíng)養(yǎng)師建議，盡量避免每天早上都吃油炸類食物。
“清粥小菜族”： “煮粥時(shí)，可加點(diǎn)五谷雜糧，吃的少都會(huì)較有飽足感。此外，還可搭配一個(gè)荷包蛋或是一份瘦肉，這樣能補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。”
“餅干零食族”：不能保證清晨人體攝入足夠水分，是“餅干零食族”營(yíng)養(yǎng)不均衡的罪魁禍?zhǔn)住I(yíng)養(yǎng)師建議，“要保證其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如幾片餅干可搭配一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一個(gè)水果。”
“蔬菜水果族”：“水果早餐不利于膽囊排出積蓄一夜的膽汁，易增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)！為了增加蛋白質(zhì)和熱量，應(yīng)加一些谷物類和一個(gè)雞蛋。另外，水果早餐含糖偏多會(huì)讓你處于半脫水狀態(tài)，應(yīng)該喝點(diǎn)牛奶或豆?jié){補(bǔ)充機(jī)體水分。”
關(guān)愛(ài)腸胃1對(duì)1
工作生活壓力大、飲食不規(guī)律、睡眠不充足，是職場(chǎng)白領(lǐng)們腸胃疾病的幾大主要誘因。奧林巴斯作為醫(yī)療領(lǐng)域領(lǐng)導(dǎo)品牌，長(zhǎng)久以來(lái)熱心健康公益事業(yè)。利用時(shí)下白領(lǐng)一族對(duì)微博的情有獨(dú)鐘，奧林巴斯公益微博平臺(tái)先后推出了“愛(ài)胃早餐快遞”、“12星座愛(ài)胃主題單格漫畫”等公益話題互動(dòng)活動(dòng)，“腸胃健康直播間”板塊也受到了公眾的廣泛關(guān)注和好評(píng)。感興趣的朋友可以進(jìn)入奧林巴斯公益微博或腸胃健康網(wǎng)，了解更多“腸胃健康”信息。
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