“春天的養(yǎng)眼護(hù)眼與養(yǎng)肝護(hù)肝不可分割，因?yàn)?lsquo;五行之木，春木旺，肝主事’，而‘肝藏血，開竅于目’，中醫(yī)認(rèn)為眼的毛病和肝的關(guān)系最大。”經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天之后，在氣溫逐漸回升的春天里，人們非常容易肝火旺盛，而眼睛可能受牽連，出現(xiàn)各類不適。
肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養(yǎng)，則會(huì)出現(xiàn)“目澀不靈”現(xiàn)象；肝火旺盛、多食辛辣，則可能灼煎津液，導(dǎo)致眼干發(fā)癢，熱灼不適。
此外，控制情緒以抑制肝火過(guò)盛傷身也非常重要。專家表示，總體而言，春天人們較其他季節(jié)更容易激動(dòng)，而情緒失控會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致眼睛和肝臟受到傷害。從臨床情況來(lái)看，專家強(qiáng)調(diào)，脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防范重點(diǎn)。
專家指出，春天應(yīng)避免高溫、辛辣、大補(bǔ)類食物，需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補(bǔ)肝腎的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。
【相關(guān)閱讀】
中醫(yī)食療：枇杷 春末夏初疏肝理氣之良藥
春食草莓明目養(yǎng)肝 抗癌水果吃法多
24節(jié)氣之谷雨：調(diào)養(yǎng)肝氣去“春火”
春天不能只養(yǎng)肝不補(bǔ)腎
春天養(yǎng)肝吃些鴨血
春季養(yǎng)肝得法 整年健康安壽
