運動流汗后，很多人因為體力消耗大會吃點好的補補。但專家表示，運動后不要立即吃肉類、雞蛋等酸性食物，否則體內(nèi)乳酸會分泌過多，使人感覺更疲勞，不利于健康。
遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院康復(fù)中心綜合二療區(qū)主任石黎表示，人體在劇烈運動后會產(chǎn)生乳酸。乳酸堆積后，會感覺身體酸痛，特別疲乏。此時如果立即吃肉類、雞蛋等酸性食物，會使體內(nèi)乳酸分泌過多，使人感覺更疲勞，還有可能造成頭暈等乳酸中毒現(xiàn)象。所以，運動后應(yīng)該補充足夠的水，吃些蔬菜水果。補充蛋白質(zhì)要在運動結(jié)束一個小時以后。
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