十。紅酒
紅酒具有某些保護(hù)心臟的作用，釀酒用的葡萄皮含有抗氧化劑及多酚，它可提升高密度膽固醇，減少血管硬化的機(jī)率。紅酒內(nèi)一些抗氧化物質(zhì)可以減少血管硬化的發(fā)生。紅酒也可以增加好的膽固醇及降低血壓。
健康補(bǔ)給站：
1.建議紅酒每次約30cc～50cc，過(guò)量易引發(fā)高血壓、腦中風(fēng)、脂肪肝。
2.適量喝紅酒，建議女性一天一次，而男性一天不要超過(guò)兩次。
功效：減低心血管疾病。
結(jié)論
食物是我們的重要活力來(lái)源，但如何藉由吃活的更健康、生活更有品質(zhì)、端看大家每天的每一個(gè)當(dāng)下對(duì)食物的選擇與決定。所以，不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，留意食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，選擇對(duì)身體有益的食物，讓自己健康滿分！
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