秋天來(lái)了，各位MM有沒(méi)有準(zhǔn)備好秋季美容養(yǎng)顏食譜呢？還沒(méi)準(zhǔn)備好？別焦急！既想吃得健康，又想要擁有嬌嫩的皮膚，就要關(guān)注小編為各位介紹的7道秋季美容養(yǎng)顏食譜啦！
1、紫菜蝦皮湯
食材：紫菜（干）10克，蝦皮10克，雞蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，醬油5克，味精3克，香油5克
做法：
�。�1）將紫菜洗、撕開(kāi)備用。
�。�2）雞蛋打開(kāi)，在碗里攪勻。
（3）蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘。
（4）旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動(dòng)，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。
功效：清淡鮮美，開(kāi)胃，營(yíng)養(yǎng)豐富。
2、西紅柿玫瑰飲
食材：西紅柿，黃瓜，玫瑰花，蜂蜜。
做法：
�。�1）西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。
（2）將它們攪碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。
功效：西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
3、養(yǎng)顏素什錦
食材：山藥、胡蘿卜、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞。
做法：
�。�1）將主料洗凈切片；枸杞用涼水發(fā)一下。
�。�2）煮一鍋開(kāi)水，將主料輔料倒在滾水中燙一下，不要燙得很熟；燙的時(shí)候，根據(jù)不同料容易燙熟與否，先后放進(jìn)去燙，當(dāng)然枸杞最后放。
�。�3）撈出待用。
（4）起油鍋，將材料一起放入煸炒，加咸鮮味即可。
功效：這道素什錦色彩鮮麗，營(yíng)養(yǎng)豐富，有潤(rùn)肺、滋陰養(yǎng)顏的功效。
4、清炒西葫蘆
食材：香蕉西葫蘆一根，蒜末，油，鹽，雞精。
做法：
�。�1）西葫蘆洗凈，切成滾刀塊。
�。�2）大蒜拍碎切成蒜蓉。
�。�3）炒鍋置火上，放油燒至5成熱，放入蒜末，爆香，下西葫蘆塊，爆炒3分鐘，加鹽、雞精翻炒均勻即可。
功效：香蕉西葫蘆性溫、甘、無(wú)毒，除含有較豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物鹽和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、葫蘆巴堿等物質(zhì)，具有促進(jìn)胰島素分泌的作用，并能幫助肝、腎功能減弱患者增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力，目前還被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。
