全球腸癌的發(fā)病率正以年均2%的速度上升，而我國(guó)腸癌發(fā)病率的增速是世界平均水平的兩倍，已達(dá)年均4%，其中城市居民的患病增長(zhǎng)速度尤為明顯。
“西方人的腸癌發(fā)病率比東方人高，就是因?yàn)槠涓咧尽⒏叩鞍�、低膳食纖維的飲食，而城市居民受西方飲食習(xí)慣影響較大。”中國(guó)肛腸病研究院副院長(zhǎng)、杭州肛泰醫(yī)院院長(zhǎng)田建利說(shuō)。
田院長(zhǎng)說(shuō)，高蛋白、高脂肪飲食容易誘發(fā)便秘，在腸道里蛋白質(zhì)、脂肪不完全分解會(huì)產(chǎn)生很多毒素，在體內(nèi)時(shí)間越長(zhǎng)，危害越大，并降低腸道的毒素排出效率，一旦毒素累積過(guò)量，就會(huì)通過(guò)腸壁進(jìn)入血液，不但危害全身，最接近毒素的腸壁細(xì)胞還將不可避免地發(fā)生炎癥，直至發(fā)展到腸癌。
據(jù)最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年新增13萬(wàn)腸癌病例，患者呈年輕化發(fā)展趨勢(shì)，原本是老年人多發(fā)的腸癌已纏上年輕人群，這也和他們喜肉厭菜的飲食有關(guān)，再加上年輕人本身新陳代謝旺盛，一旦患病，癌細(xì)胞發(fā)展病變的速度會(huì)比中老年人快得多。
“平時(shí)吃肉較多或已有腸道疾病的人，要預(yù)防腸癌，應(yīng)注意：每天吃紅肉類應(yīng)少于80克，最好選擇魚(yú)類禽類或非家禽動(dòng)物代替畜肉；每日攝取充足的蔬菜和水果，蔬菜每天應(yīng)在400-800克，水果每天最少2-3種，250克，早餐也應(yīng)吃一定量的蔬菜和水果。”田院長(zhǎng)建議。
富含類胡蘿卜素的食物：深綠色蔬菜中的胡蘿卜素和類胡蘿卜素。
富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果。
微量元素硒有加強(qiáng)免疫功能防癌作用，吃含硒豐富的食物有蘑菇、大蒜、蘆筍、大豆奶和奶制品。鈣也可減少結(jié)腸癌和直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
早期發(fā)現(xiàn)對(duì)于腸癌的治療非常重要，有腫瘤家族史，喜食高蛋白、高脂肪、不喜歡蔬菜高纖維素的飲食者，有慢性潰瘍性結(jié)腸炎以及經(jīng)常出現(xiàn)便血的人是腸癌高危人群，一定要定期檢查。
【相關(guān)閱讀】
吃菠菜可以有效降低腸癌危險(xiǎn)
吃菠菜少得結(jié)腸癌
多吃菠菜結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)降一半
于康說(shuō)健康:把嚴(yán)入“口”關(guān),拒絕大腸癌
