生活節(jié)奏加快，我們的吃飯時(shí)間不斷減少，但是營(yíng)養(yǎng)不能減少。近日，美國(guó)健身雜志《體線(xiàn)》邀請(qǐng)多位營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家從果蔬、堅(jiān)果、零食等各種食物中評(píng)選出最健康的9種食物。
檸檬
一個(gè)檸檬便可滿(mǎn)足人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類(lèi)黃酮可抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。喝綠茶時(shí)放片檸檬，抗氧化劑吸收率可增加80%。
西蘭花
一個(gè)中等大小的西蘭花就可以滿(mǎn)足人一天的維生素K和維生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。
紅薯
三文魚(yú)
核桃
核桃
菠菜
豆類(lèi)
【相關(guān)閱讀】
雞蛋補(bǔ)腦小米抗衰 秋季養(yǎng)胃滋補(bǔ)7食物
葡萄補(bǔ)虛健胃 秋季最適宜吃的7種水果
養(yǎng)生：紅薯玉米 看秋季當(dāng)家菜的抗癌滋潤(rùn)功效
秋季防燥 5款潤(rùn)肺粥幫你趕跑秋燥
