有些人認為骨質(zhì)疏松即是“缺鈣”，因此盲目補鈣。為此，國際骨質(zhì)疏松基金會告知大眾說：實際上，無論是男性還是女性，人到中年后都會發(fā)生與年齡相關(guān)的骨質(zhì)流失，每年在0.5-1%左右，絕經(jīng)早期的女性骨量的年流失率可以達到2-3%。因此，要想降低骨質(zhì)疏松癥的患病風(fēng)險，應(yīng)在青少年時期打好基礎(chǔ)，保證有一個高的峰值骨量以應(yīng)對年齡增長后的骨量流失。中老年時期單純大量補鈣不僅不能治療骨質(zhì)疏松癥，甚至可能引發(fā)其他并發(fā)癥，對身體有害無益。
據(jù)《中國健康促進基金會·骨質(zhì)疏松癥中國白皮書》的統(tǒng)計顯示，在我國，男性在20-30歲骨量達到峰值，女性則在30-40歲。此后骨質(zhì)就開始流失，定期、適量的運動是永遠不會過時的健康忠告。
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