提起疼痛，大家馬上就會(huì)想到找藥吃，其實(shí)有些食物完全可以減輕疼痛，還沒(méi)有副作用。
偏頭痛：建議多吃鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等含較高脂肪的魚(yú)類(lèi)。人體內(nèi)的前列腺素及激素類(lèi)化學(xué)物質(zhì)是引起炎癥和偏頭痛的重要原因，而高脂肪的魚(yú)類(lèi)富含歐咪伽3脂肪酸，可降低這些物質(zhì)的生成。患有偏頭痛的人最好少吃香腸等加工的肉類(lèi)，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
關(guān)節(jié)痛：建議多吃橙子、獼猴桃等含維生素C較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)磨損，在骨膠原的合成中起到重要作用。
痛經(jīng)：建議多吃亞麻籽。當(dāng)前列腺素進(jìn)入人體組織時(shí)，子宮會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)性痙攣，這是造成痛經(jīng)的重要因素。食用含高脂肪的魚(yú)類(lèi)和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放。但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，生魚(yú)片或奶制品中的花生四烯酸會(huì)促使引起疼痛的前列腺素釋放，因此痛經(jīng)的人最好每天吃1—2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上。
胃痛泛酸：建議多吃姜。姜可加強(qiáng)食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會(huì)抑制食管底部括約肌的收縮功能。
