秋季需多關注飲食健康

　　經(jīng)歷了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋時節(jié)已款款走來。秋季是指立秋至立冬之間的一段時間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個重要節(jié)氣。秋季的氣候特點是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷，一些人不適應秋季氣候的變化，導致疾病紛至沓來。

　　此外，氣候規(guī)律表明，幾乎每一次秋風秋雨都伴隨著一次冷空氣的活動，所謂的“一場秋雨一場寒”。在這種冷暖多變的“多病之秋”，人體很難適應，因此也極易發(fā)生疾病或引起舊病復發(fā)。

　　為此，我們特意請來了相關專家做客《健康周刊》，為大家逐一把脈秋季高發(fā)疾病，使大家在享受秋高氣爽的同時安享健康。

　　關鍵詞：感冒

　　秋季轉眼到來，天氣開始轉涼，感冒作為最常見的疾病，發(fā)病率開始增加。

　　據(jù)河北醫(yī)大三院急診科主任董士民介紹，每到秋季感冒的門診量要增加近1/3。感冒是人體免疫系統(tǒng)與外界環(huán)境、感冒病毒相抗衡的過程。在空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、真菌等等。它們在人的鼻腔黏膜、咽部都正常存在。但人體自身有主要由白細胞組成的免疫系統(tǒng)。白細胞可以殺死入侵的病毒，從而能抵御外來侵襲，維護體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。但當人體免疫力低下時，無法有效阻止病毒入侵，病毒就會在人體內(nèi)“顯威”，造成感冒等疾病發(fā)作。

　　董士民說，在早秋多為散發(fā)性的普通感冒，主要是由普通病毒引起的上呼吸道感染。一些體質較弱的兒童、老年人尤其應注意防范感冒。另外，在秋季游泳的人也很易感染感冒。

　　據(jù)了解，普通感冒有自愈性，一般7天至10天后不治療也會自己痊愈。但有時候病情會進一步發(fā)展，侵入下呼吸道引發(fā)肺炎、氣管炎等其他并發(fā)癥。因此，董士民特別提醒，患了感冒應該去醫(yī)院就診，讓醫(yī)生進行檢查確定，不要自行吃藥。

　　另外，兒童、老人等易感人群最好少去公共場所，周圍有感冒的人應回避。不要長時間呆在空氣不流通的地方，注意個人衛(wèi)生，多喝水增強機體代謝。對免疫力低的人應提高自身的免疫力。首先要合理營養(yǎng)，平衡飲食。天涼人體消耗能量多，應注意補充營養(yǎng)，多吃富含維生素和礦物質的食品，如胡蘿卜、各種豆制品、蛋類、菠菜、蘋果等。其次要加強體育鍛煉，增強體質，從而增加身體的抵抗力，遠離感冒。

　　關鍵詞：心腦血管疾病

　　夏秋交替，天氣開始變涼。省人民醫(yī)院老年病一科主任郭藝芳指出，秋季天氣變涼，由于皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。另外，患感冒、發(fā)燒等感染性疾病會加重原有的心腦血管疾病。因此，對于一些心腦血管等慢性病患者來說，秋季應做好防范，注意飲食上的調養(yǎng)，以減少心腦血管疾病突發(fā)造成的傷害。

　　郭藝芳說，在秋季心腦血管病人首先應注意及時添加衣服。雖說有“春捂秋凍”，但心腦血管病人應避免暴露在冷空氣中，減少溫度變化造成的影響。其次在飲食上要堅持清淡飲食。吃油膩食物會加重腸胃負擔，使消化道的供血增多，心腦的血液供應相對減少。最后，心腦血管病人不要亂用補品。應到正規(guī)大型醫(yī)院根據(jù)自身情況開適合的補品，如中藥等。

　　心腦血管疾病發(fā)病急，預防相當重要。郭藝芳強調，關鍵是要堅持用藥。心腦血管疾病多是終生性疾病，如冠心病、心肌梗塞等病的患者必須堅持用藥。有些患者用藥不規(guī)律，感覺病情輕時就不服藥，是不可取的。另外，應了解自己的血壓、脈搏等生命數(shù)據(jù)，注意心腦血管疾病的先兆癥狀，提早預防。郭藝芳提醒，一旦老年人出現(xiàn)胸痛、頭暈、肢體運動障礙等癥狀時，一定要及時去醫(yī)院治療。