告別熱烘烘的夏天，秋風(fēng)攜來(lái)陣陣涼意，人們終于可以呼吸涼爽的空氣。但是秋風(fēng)降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”。 記者最近在武漢各醫(yī)院了解到，患感冒、咳嗽、流鼻血、便秘、皮膚干裂癥狀的患者劇增，醫(yī)生提醒夏秋之交注意防范“秋燥病”。
受訪專家：
武漢市第一醫(yī)院中醫(yī)部薛莎主任醫(yī)師
武漢市中醫(yī)醫(yī)院干部保健門(mén)診姚世明主任醫(yī)師
門(mén)診掃描：秋燥傷人小恙不斷
鏡頭一：在武漢市一醫(yī)院門(mén)診，50歲的張老師正在候診。他告訴記者，患慢性咽炎十幾年了，最近感覺(jué)癥狀加重：咽部干癢，整天咳嗽不斷，咽部總像有一塊東西梗著似的，咽不下又吐不出。特別是早上起床的時(shí)候，總是要咳上十幾分鐘，直到惡心欲吐。但是忙著開(kāi)學(xué)，沒(méi)時(shí)間到醫(yī)院診治，就靠吃清火藥維持。誰(shuí)知咽痛越來(lái)越嚴(yán)重，像火燒一樣，吃飯都困難，這才到醫(yī)院就診。
醫(yī)生檢查后告訴張老師：咽部嚴(yán)重充血水腫，需要禁聲休息并接受消炎治療。專家分析，是因?yàn)樘鞖膺^(guò)于干燥而引起咽炎復(fù)發(fā)，而緊張忙碌又使癥狀加重。
鏡頭二：在武漢市中醫(yī)院門(mén)診，4歲的文文正由媽媽帶著看病。這兩天文文老是流鼻血，還總是說(shuō)鼻子癢，媽媽以為得了什么大病，連忙帶她到醫(yī)院檢查。所幸檢查結(jié)果還好，醫(yī)生說(shuō)是天氣干燥的原因，孩子的鼻黏膜比較脆弱，輕輕揉一下就可能導(dǎo)致流鼻血。最近，經(jīng)常遇到看流鼻血的孩子。
鏡頭三：45歲的王先生向醫(yī)生訴苦：最近便秘搞得他苦不堪言，每天往馬桶上一坐就開(kāi)始受刑一般，有時(shí)疼得他直冒汗。一向愛(ài)吃辛辣食物的他，看著一桌可口的飯菜總是反復(fù)掙扎，不吃辣的吧，完全沒(méi)有胃口，一吃辣的，便秘問(wèn)題就更嚴(yán)重了。
專家介紹，近來(lái)每天都要接診不少上述患者，這實(shí)際上是人們常說(shuō)的“秋燥病”。
中醫(yī)認(rèn)為“燥”是秋季最易傷人致病的邪氣，武漢這幾天夏熱之余氣還沒(méi)有消失，加上秋季干燥的天氣使人體水分迅速流失，容易使人感到口鼻干燥、咽炎復(fù)發(fā)、大便秘結(jié)、皮膚干甚至皸裂，鼻黏膜也會(huì)因?yàn)楦稍镒兊锰貏e脆弱，很容易出血。這些看似不起眼的小病，如果不注意防范，就可能擾亂人們生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至可能釀成大患。但是如果從日常生活中加以注意，進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，是可以緩解的。
調(diào)養(yǎng)之一：
多吃防燥的躲著助燥的
根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，秋天飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴的食品為重；中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥。“麻”即芝麻，具有滋陰潤(rùn)燥之功，而潤(rùn)燥正是秋季進(jìn)補(bǔ)之大法。
具有滋陰潤(rùn)燥功效的食物很多，并不只有芝麻一種，還有葡萄、大棗、柑橘、石榴、甘蔗、荸薺、梨子、黑木耳、蜂蜜、蘿卜及大部分蔬菜。秋令果品中，尤以梨為最佳，其性甘涼，具有潤(rùn)肺、止渴、養(yǎng)陰滋潤(rùn)、化痰、通便之功效。滋補(bǔ)肺陰的藥膳常選用的中藥還有銀耳、百合、銀杏、麥冬、川貝、沙參、冬蟲(chóng)夏草等。此外，蓮藕、蓮子菱角等也有清除燥熱的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，食粥能和胃補(bǔ)肺潤(rùn)燥，若用上述食物煮粥或燉食則更能收到良好的益肺潤(rùn)燥生津止咳的作用，如梨粥、胡蘿卜粥、菊花粥、芝麻粥等。
粥療之外，再介紹營(yíng)養(yǎng)湯的補(bǔ)法。如芡實(shí)紅棗花生湯，芡實(shí)含有大量的碳水化臺(tái)物，易被人體吸收。號(hào)稱秋涼第一補(bǔ)物，與具有養(yǎng)脾健胃的紅棗、花生合用，對(duì)調(diào)整改善和恢復(fù)夏季食生冷之品所致的腸胃功能減退有一定療效，最宜體虛產(chǎn)婦、貧血和脾胃虛弱者服用。還有扁豆薏仁湯也具有補(bǔ)脾胃、祛濕熱之功效。
此外，涼爽的秋天使人胃口大開(kāi)，而此時(shí)進(jìn)食一定要注意不可太隨意，仍應(yīng)以潤(rùn)燥為前提，雞肉、牛肉、鴿肉、當(dāng)歸、熟地黃等較為溫?zé)嶂房蛇m當(dāng)食用，但對(duì)于羊肉、狗肉、鹿茸、附片等大溫大熱之品，除非陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)盡量少吃。
調(diào)養(yǎng)之二：
早睡早起勤鍛煉
中醫(yī)認(rèn)為，秋季天氣較涼，地氣清肅，萬(wàn)物變色，人們宜早睡早起，使意志安定寧?kù)o。這樣可收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。
秋天氣候變化較大，早晚溫差懸殊，所以應(yīng)選擇適宜的項(xiàng)目堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體，如慢跑、做操、打球、練拳等，強(qiáng)度因人而異，以舒適為宜。通過(guò)鍛煉，可提高肺臟的功能和機(jī)體的耐受能力，以便更有效地抵御秋燥肅殺之氣的侵襲。
秋天宜練減肥功。秋天減肥效果最好，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，夏季能量的消耗較大，肥胖程度有所減輕，秋天，脂肪細(xì)胞開(kāi)始逐漸積聚，以防止熱量擴(kuò)散，如果這時(shí)不加以抑制，人體就開(kāi)始趨于肥胖。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟里的肺臟與秋季相應(yīng)，秋季宜注意保養(yǎng)肺臟，常練練氣功，可治痰多氣壅、口干咽痛。早晨練功一定要到空氣新鮮，樹(shù)木茂盛的公園中，在練功時(shí)應(yīng)防止七情干擾等。
秋天宜練健鼻功。肺開(kāi)竅于鼻，鼻的通氣功能受到影響，將嚴(yán)重影響肺臟。健鼻功方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側(cè)的“迎香穴”15至20次(迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5厘米處，鼻唇溝中)。每天搓鼻3至4次，可大大加強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦能治療傷風(fēng)、鼻塞不通。
調(diào)養(yǎng)之三：
慢性病人防復(fù)發(fā)
慢性咽炎患者要注重自我保養(yǎng)。不提倡長(zhǎng)期服用各類抗生素。局部治療可選用清咽利喉的中成藥,還可配合中草藥如雙花，麥冬，胖大海，生甘草，各等分，開(kāi)水沖,作茶飲。
秋咳只有對(duì)癥采用清熱化痰、宣肺潤(rùn)燥、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺止咳的方法，才能取得較好療效�？梢宰们榉�“熱咳清”、“宣肺軟”等中成藥制劑，并在日常飲食上多吃梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的水果和食物。
便秘便秘并非大病，但若治療不當(dāng)，甚至濫用瀉藥，雖可一時(shí)見(jiàn)效，久則反而病情加重。特別要提醒患有高血壓及冠心病的患者，由于排便困難甚至?xí)姓T發(fā)腦溢血、心肌梗塞的危險(xiǎn)。注意飲食有節(jié)，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能潤(rùn)腸通便，可適當(dāng)多用；而辛辣干澀的，則多加重便秘。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
鼻腔出血注意體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，尤其入秋時(shí)節(jié)，多食生津潤(rùn)燥食品，如新鮮水果蔬菜，尤其是梨、杏、百合、芝麻、蘆根等。還要注意保持室內(nèi)的空氣清潔和一定濕度，必要時(shí)灑些水。也可用復(fù)方薄荷油之類滴鼻，以滋潤(rùn)鼻黏膜。
皮膚干澀秋燥是自然現(xiàn)象，除了要涂抹潤(rùn)膚類的化妝品，保持皮膚濕潤(rùn)，還可運(yùn)用具有滋陰潤(rùn)燥、灌溉臟腑功效的中藥，來(lái)調(diào)理肌體特別是皮膚出現(xiàn)的問(wèn)題。
