谷物類、土豆、胡蘿卜、大棗、豆制品、雞肉、鴨肉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)等。
養(yǎng)血食物：
豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參、菠菜、胡蘿卜、黑木耳等。
滋陰食物：
瘦肉、豆制品、鮮藕、白菜、梨、胡蘿卜等。
助陽(yáng)食物：
羊肉、狗肉、鴿肉、肉、鱔魚(yú)、蝦、韭菜、核桃、刀豆等。
有明目作用的食物：
豬肝、羊肝、青魚(yú)、鮑魚(yú)、蚌等。
有聰耳作用的食物：
蜂蜜、薺菜等。
有增智作用的食物：
粳米、蕎麥、核桃、葡萄、菠蘿、大棗、山藥、茶、黑芝麻、黑木耳、烏賊魚(yú)等。
有增強(qiáng)肌力作用的食物：
蕎麥、大麥、桑椹、榛子、鵪鶉蛋等。
有強(qiáng)筋壯骨作手的食物：
粟子、酸棗肉、黃鱔、黑豆、羊腎、蹄筋等。
