水果減肥法對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是再適合不過(guò)的方法了。水果減肥法的原則是除了水果以外，什么東西都不吃，全天只吃水果，直到吃飽為止，而且不要只吃一種水果，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均。選用對(duì)減肥最為有效的水果，如蘋(píng)果、奇異果、橙子等，減肥就可收到事半功倍的效果。
同時(shí)還要注意不要吃加工過(guò)的水果，因?yàn)榧庸な称愤^(guò)程會(huì)讓維他命C大量流失，纖維質(zhì)減少，降低減肥功效。榴蓮、荔枝、龍眼等熱量較高，吃時(shí)要小心，切勿過(guò)量。另外，早上吃水果是最好的，它可以促進(jìn)消化，營(yíng)養(yǎng)最易被吸收。而在兩餐飯之間吃水果，能減少胃氣脹的現(xiàn)象，也能降低對(duì)其他高熱量食物的攝取。
