已解決
我們的目標(biāo)是讓身體獲得他們“想要“的東西，其實(shí)這就是這種數(shù)百萬(wàn)年歷史，并且
要被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明能讓你更健康、更苗條、更長(zhǎng)壽的”歐米伽膳食”。那么，你的身體到
底“希望”獲得什么？
以下是歐米伽膳食的7項(xiàng)膳食原則：
1、食用富含不飽和脂肪酸（亞油酸、α-亞麻酸）Ω-6系列脂肪酸（亞油酸）的食物。
2、把特制奧美伽膳食油這類(lèi)富含必需不飽和脂肪酸的油類(lèi)當(dāng)作主要的必需脂肪酸
來(lái)源。
3、每天吃7種以上的水果和蔬菜。
4、多吃植物蛋白。
5、避免過(guò)多的食用飽和脂肪酸。
6、盡量避免諸如：玉米油、花生油、菜籽油、大豆油及棉籽油的攝入。
7、盡量少吃冰淇淋、植物油制的起酥油、酥皮點(diǎn)心、熱油煎炸等食品，以減少反復(fù)
脂肪酸的攝入。
這些原則并不是刻板的，你大可不必用這些原則來(lái)衡量自己的每一頓飯、每一份小食，只要能把這些原則作為自己努力的方向，一點(diǎn)點(diǎn)努力就可以了。歐米伽膳食的迷人之處在
于要讓你在不放棄美味的同時(shí)就能完成健康的轉(zhuǎn)變。
以下是歐米伽膳食的7項(xiàng)膳食原則：
1、食用富含不飽和脂肪酸（亞油酸、α-亞麻酸）Ω-6系列脂肪酸（亞油酸）的食物。
2、把特制奧美伽膳食油這類(lèi)富含必需不飽和脂肪酸的油類(lèi)當(dāng)作主要的必需脂肪酸
來(lái)源。
3、每天吃7種以上的水果和蔬菜。
4、多吃植物蛋白。
5、避免過(guò)多的食用飽和脂肪酸。
6、盡量避免諸如：玉米油、花生油、菜籽油、大豆油及棉籽油的攝入。
7、盡量少吃冰淇淋、植物油制的起酥油、酥皮點(diǎn)心、熱油煎炸等食品，以減少反復(fù)
脂肪酸的攝入。
這些原則并不是刻板的，你大可不必用這些原則來(lái)衡量自己的每一頓飯、每一份小食，