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清淡富有營(yíng)養(yǎng)
發(fā)布日期:2006-05-24 瀏覽次數(shù):
197
在熱天,人往往不愿吃高熱量和肥膩食物,所以應(yīng)多選擇清淡飲食。同時(shí),要講究營(yíng)養(yǎng)素的搭配,合理攝入富含蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素的食物。在日常飲食中,應(yīng)適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及新鮮蔬菜等;烹調(diào)時(shí)要注意菜肴口感,講究食物的色、香、味、形,盡量引起食欲。
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