立春一過(guò)，天氣就有點(diǎn)回暖，這兩天陽(yáng)光燦爛，讓剛過(guò)完年的人們心情大好。隨著新一年的到來(lái)，保健專(zhuān)家提醒各位：要在未來(lái)一年里保持健康，開(kāi)春的養(yǎng)生保健也不能馬虎。所以，針對(duì)春天好發(fā)的幾種常見(jiàn)病，專(zhuān)家給出了一些預(yù)防或治療方法，讓大家能健健康康地享受春天帶來(lái)的好心情。
重點(diǎn)關(guān)注：皮膚病
隨著氣溫一天天升高，各種春季皮炎的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。市三醫(yī)院皮膚科沈宏醫(yī)師解釋?zhuān)杭酒ぱ资且环N光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對(duì)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)過(guò)敏。
防病支招
1、有春季性皮炎史的人，可適當(dāng)外涂防曬劑，以保護(hù)皮膚免受各種波段紫外線(xiàn)和可見(jiàn)光的損傷。
2、不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品。3、多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果。油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果等，應(yīng)盡量少吃或不吃。
4、洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。重點(diǎn)關(guān)注：上火
春天雖然氣候適宜，但風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無(wú)常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。
防病支招省中醫(yī)院中醫(yī)師陳意提醒大家，要防“上火”首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水或喝清熱飲料，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出；必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。
重點(diǎn)關(guān)注：哮喘
春天一到，各種花花草草都給出了新的色彩，讓人眼前一亮。不過(guò)也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。據(jù)市一醫(yī)院保健科洪鳴鳴醫(yī)師介紹，春天是哮喘的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時(shí)的生活細(xì)節(jié)，很容易復(fù)發(fā)。
防病支招
洪醫(yī)師提醒，一些生活細(xì)節(jié)必須注意：衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因?yàn)橐恍┫∪藢?duì)于動(dòng)物羽毛、蠶絲過(guò)敏；吃東西時(shí)注意自己哮喘發(fā)作是否與食物有關(guān)，如蝦、牛奶、桃子等，應(yīng)當(dāng)引起注意；慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛、心得安等；減少吸入花粉，日間或午后少外出；不用地毯，每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水（50℃以上）洗1次；室內(nèi)濕度保持在50％以下。
重點(diǎn)關(guān)注：春困
看著窗外明媚的景色，關(guān)在辦公室里的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子，對(duì)什么都提不起精神，這就是“春困”了。據(jù)市一醫(yī)院洪醫(yī)生介紹，“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)，有時(shí)出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表示。
防病支招
對(duì)那些已“染”上“春困”的人來(lái)說(shuō)，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，有助于提高人的精力；辦公室白領(lǐng)犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。
重點(diǎn)關(guān)注：抑郁、失眠
春天除了能讓人犯困以外，也能讓人失眠。浙醫(yī)一院的許毅醫(yī)生告訴記者，春天是各類(lèi)精神疾病的多發(fā)期，由于氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上多變的天氣，也常常使正常人情緒波動(dòng)較快。
防病支招
對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)情緒波動(dòng)都是正常的，但要懂得調(diào)節(jié)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒，郁悶出現(xiàn)時(shí)不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或參加體育活動(dòng)。同時(shí)，可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。如果這樣都排解不了不良情緒，可以找找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師，給予心理疏導(dǎo)。
對(duì)于有病的人來(lái)說(shuō)，如果不復(fù)發(fā)，家人也要多關(guān)心、多照顧，一旦復(fù)發(fā)，及時(shí)就醫(yī)和適當(dāng)服藥都是最為必要的。
養(yǎng)生小貼士
在預(yù)防各種疾病的同時(shí)，平時(shí)起居飲食多加注意，同樣可以起到養(yǎng)生的作用。洪醫(yī)生就給大家總結(jié)了幾點(diǎn)：
1、開(kāi)春不妨再捂捂。雖然開(kāi)始步入春季，但在乍暖還寒的時(shí)節(jié)最好不要急于減少衣服，老人小孩尤其要注意常備衣服及時(shí)添置。
2、注意室內(nèi)空氣流通、新鮮，但又不能直接吹風(fēng)，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，�；己粑膊〉�“老病號(hào)”應(yīng)該漸漸增加呼吸鍛煉，以適應(yīng)氣候變化。
3、飲食上要有節(jié)制。經(jīng)過(guò)春節(jié)的大吃大喝，積攢了不少肥膩，開(kāi)春最好飲食清淡點(diǎn)，多健身，將不必要的脂肪消耗掉。
4、入春不用“補(bǔ)”。根據(jù)中醫(yī)理論，春天是萬(wàn)物蘇醒的時(shí)節(jié)，健康人完全可以不用進(jìn)補(bǔ)，而有慢性病的人則可按照春夏養(yǎng)陽(yáng)的原則，及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)師進(jìn)行辨證調(diào)治，這樣既能控制舊疾，還能預(yù)防新病，千萬(wàn)不要濫用補(bǔ)藥。