有些人把睡眠問題看得過重，要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個(gè)小時(shí)，否則就認(rèn)為是睡眠不足。還有些對睡眠本質(zhì)不了解的人，把睡眠問題看得更重，認(rèn)為長時(shí)間睡不好就會使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難，或者有幾天沒有睡好，則就會變得十分緊張，也正是由于把睡眠看得過重，而使大腦的警覺程度大大提高，于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。這會因精神的過度緊張而影響正常的睡眠，較長時(shí)間的睡眠不好，反過來愈加影響正常的睡眠，如此周而復(fù)始形成了惡性循環(huán)。
長時(shí)間的睡眠不好，真的會使人“發(fā)瘋”嗎？回答很簡單，單純的失眠不會使人“發(fā)瘋”，這是可以肯定的。因?yàn)?ldquo;發(fā)瘋”是精神病，而失眠僅是一種睡眠障礙，兩者性質(zhì)完全不同。精神病患者，大多數(shù)在早期有失眠現(xiàn)象，這是精神病的一種早期癥狀，是由于精神病造成的，而不是失眠造成精神病，而且在精神病的早期除了失眠癥狀之外，還存在有其他的一些精神癥狀的。因此這種顧慮是完全不必要的。