對(duì)于午睡是否有益于健康，在世界各國(guó)的睡眠研究專家之間曾有過爭(zhēng)論�，F(xiàn)在大多數(shù)人的觀點(diǎn)是：午睡有益于健康。
人體的睡眠遵循超晝夜節(jié)律，除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時(shí)、中午1時(shí)和下午5時(shí)有3個(gè)睡眠高峰，尤其以中午1時(shí)的高峰較明顯。也就是說，除了夜間睡眠外，人在白天還有一個(gè)以4小時(shí)為間隔的睡眠節(jié)律。然而，人的白天睡眠節(jié)律往往被繁忙的工作和緊張情緒所掩蓋，或被酒茶等有神經(jīng)興奮作用的飲料所消除。所以有些人白天可不顯現(xiàn)困乏感。當(dāng)外界的刺激減少，人體白天的睡眠節(jié)律就會(huì)顯露出來，到時(shí)就會(huì)有困乏感，很自然地中午要睡午覺。
午睡也是人體的一種生理需要，它能使人的大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息；有利于下午和晚上的工作學(xué)習(xí)，而且也是夏季預(yù)防暑熱的一項(xiàng)積極措施。國(guó)外有資料證明，在一些有午睡習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率比不午睡的國(guó)家低得多。這與午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低有關(guān)。因此，從健康角度來說，午睡是有益的。當(dāng)然，是否午睡還要因人而異。