有的人睡眠時(shí)間雖比較長(zhǎng)，但是醒轉(zhuǎn)以后非但不覺解乏，反而會(huì)有頭痛的表現(xiàn)。這究竟是怎么回事呢？
原來(lái)這是淺睡眠時(shí)間過久的緣故。正常情況下，人的睡眠是有節(jié)律的，深睡眠和淺睡眠交替反復(fù)進(jìn)行，直至清醒以后。一般說(shuō)來(lái)，睡眠的前半段多為深睡眠，而后半段則多為淺睡眠。當(dāng)人們進(jìn)入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴(kuò)張時(shí)分布在血管里的神經(jīng)就會(huì)被拉伸而受到刺激，很可能就是由于這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。人在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，而只是延長(zhǎng)了淺睡眠的時(shí)間，于是會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)，而使神經(jīng)持續(xù)受到刺激。這樣就容易導(dǎo)致人們?cè)陬^痛中醒來(lái)，或在醒轉(zhuǎn)以后出現(xiàn)頭痛的感覺。
正常的睡眠也要有淺睡眠，為什么不會(huì)產(chǎn)生醒來(lái)后出現(xiàn)頭痛的感覺呢？這是由于淺睡眠的時(shí)間比深睡眠的時(shí)間要少得多，人在沒有意識(shí)到有疼痛感覺時(shí)就已經(jīng)醒了。另外，由于深睡眠時(shí)，腦的血流量減少，所以這時(shí)醒來(lái)也不會(huì)發(fā)生頭痛。
以上是有“睡眠學(xué)研究第一人”之稱的日本東邦大學(xué)名譽(yù)教授鳥居鎮(zhèn)夫先生對(duì)該問題做出的解釋。