人在關(guān)著窗的室內(nèi)睡覺，一夜之間呼出的二氧化碳很多，使其濃度逐漸增高。因此，人體組織內(nèi)的氧比在新鮮空氣中呼吸時(shí)少，而二氧化碳相對(duì)地多。在這種情況下，人容易做夢(mèng)，醒后容易頭昏、頭痛、無(wú)力等，特別是患慢性支氣管炎、肺功能減弱的老人，血中二氧化碳的濃度已經(jīng)比正常人高，當(dāng)空氣中氧少、二氧化碳多時(shí)，對(duì)健康更為不利。因此，應(yīng)當(dāng)開窗睡覺，即使冬天睡覺也以開窗為好。但應(yīng)注意不要把窗戶開得太大，以能交換空氣而不覺得有風(fēng)為原則，可采取以下的辦法：(1)開氣窗；(2)開單方向的窗；(3)開背風(fēng)窗；(4)有條件時(shí)可在開窗后拉上窗簾；(5)床鋪要遠(yuǎn)離窗戶，以不覺得有寒氣為度，特別要注意預(yù)防感冒、肩周炎及腰腿痛等。
人在門窗緊閉的室內(nèi)睡覺已很不衛(wèi)生。如果把頭蒙在被窩里，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩里空氣中的氧氣越來(lái)越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩里還有其他污濁的氣體，會(huì)影響呼吸的正常進(jìn)行。平時(shí)空氣中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達(dá)到2%時(shí)，就會(huì)有無(wú)力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。因此千萬(wàn)不要蒙頭睡覺。