是由幾十種元素組成的一個生命有機體。這些元素除去碳、氫、氧、氮等主要以有機物的形式存在于人體外,其他的各元素統(tǒng)稱礦物質(zhì)。
根據(jù)這些元素在人體內(nèi)含量及人體對它們的需要量不同,我們又把它們分成兩大類:
一類是占人體重量萬分之一以上,即每入每日需要量在100毫克以上的元素,稱為常量元素。常量元寨有鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氮、硫,為人體必需的無機鹽。
另一類是占人體重量萬分之一以下,即每人每日需要量在100毫克以下的元素,稱為微量無素。微量元素迄今發(fā)現(xiàn)為人體必需的有:鐵、碘、銅、鋅、錳、鉆、鉬、硒、鉻、鎳、硅、氟、釩。隨著研究的進一步深入,必需微量元素的數(shù)目還可能增加。近幾十年來對微量元素與人體健康的研究更取得了很大的發(fā)展。
人的生長發(fā)育、身高的增長是一個復(fù)雜的過程,它受眾多的因素影響,如:遺傳因素、環(huán)境因素、運動因素、機體內(nèi)分泌因素等。其中營養(yǎng)因素尤其重要。作為機體必需營養(yǎng)素的眾多礦物質(zhì)更是生長發(fā)育不可缺少,甚至起著決定性作用。
這些元素中與人身高增長較為密切的有：鈣、磷、鋅、碘、鐵、錳、鉻、氟、硒、銅等等。它們對身高的影響集中表現(xiàn)于:
其一,元素的本身就是骨骼的重要組成成分,是骨骼生長必需的原材料之一,如鈣、磷、氟等。
其二,它們主要通過形成結(jié)合蛋白、酶、激素、維生素等形式,影響機體對其他營養(yǎng)素的吸收、利用,通過改善整個機體的營養(yǎng)狀況及新陳代謝過程而對生長發(fā)育起作用。如:鐵參與的血紅蛋白、銅參與的銅藍蛋白、碘參與甲狀腺素、鉻參與的胰島素、鉆參與的維生紊B12,以及眾多的酶。特別是酶的作用不可忽視。人體幾乎有一半以上的酶都有微量元素結(jié)合在其活性部位上,在激活酶的過程中起關(guān)鍵性的調(diào)節(jié)作用。一旦該元素發(fā)生缺乏就會導(dǎo)致酶活性的降低,而影響其正常生理功能的發(fā)揮,妨礙生長發(fā)育的進程。所以,營養(yǎng)素包括礦物質(zhì)對身高的作用是多方面的,既有單個營養(yǎng)素的密切聯(lián)系,更有整個機體營養(yǎng)狀態(tài)的聯(lián)系。合理的營養(yǎng)是一個綜合的平衡過程。維持良好的營養(yǎng)狀態(tài),才能使機體處于最佳的生長發(fā)育狀態(tài),骨骼得到充分的發(fā)展。而若僅依靠于某幾個營養(yǎng)素或僅幾種食物,不注重全面、平衡的營養(yǎng),這樣對機體的生長發(fā)育是不利的。
其三,某些徽量元素攝入過多,不但對身體無益,還可能損害健康,對機體的生長發(fā)育帶來危害。如過多的攝入氟,會發(fā)生氟骨癥;過量的硒會導(dǎo)致硒中毒;過量的鐵導(dǎo)致鐵中毒等。這種過剩的攝入,會影響正常的身高發(fā)育,也需引起足夠的重視。
綜上所述,營養(yǎng)素(包括常量元素、微量元素)對身高的影響是非常重要的,必需注重全面的、平衡的攝入,這樣才能真正有利于其生理功能的發(fā)揮,使機體生長發(fā)育有全面的、充分的保證。
根據(jù)這些元素在人體內(nèi)含量及人體對它們的需要量不同,我們又把它們分成兩大類:
一類是占人體重量萬分之一以上,即每入每日需要量在100毫克以上的元素,稱為常量元素。常量元寨有鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氮、硫,為人體必需的無機鹽。
另一類是占人體重量萬分之一以下,即每人每日需要量在100毫克以下的元素,稱為微量無素。微量元素迄今發(fā)現(xiàn)為人體必需的有:鐵、碘、銅、鋅、錳、鉆、鉬、硒、鉻、鎳、硅、氟、釩。隨著研究的進一步深入,必需微量元素的數(shù)目還可能增加。近幾十年來對微量元素與人體健康的研究更取得了很大的發(fā)展。
人的生長發(fā)育、身高的增長是一個復(fù)雜的過程,它受眾多的因素影響,如:遺傳因素、環(huán)境因素、運動因素、機體內(nèi)分泌因素等。其中營養(yǎng)因素尤其重要。作為機體必需營養(yǎng)素的眾多礦物質(zhì)更是生長發(fā)育不可缺少,甚至起著決定性作用。
這些元素中與人身高增長較為密切的有：鈣、磷、鋅、碘、鐵、錳、鉻、氟、硒、銅等等。它們對身高的影響集中表現(xiàn)于:
其一,元素的本身就是骨骼的重要組成成分,是骨骼生長必需的原材料之一,如鈣、磷、氟等。
其二,它們主要通過形成結(jié)合蛋白、酶、激素、維生素等形式,影響機體對其他營養(yǎng)素的吸收、利用,通過改善整個機體的營養(yǎng)狀況及新陳代謝過程而對生長發(fā)育起作用。如:鐵參與的血紅蛋白、銅參與的銅藍蛋白、碘參與甲狀腺素、鉻參與的胰島素、鉆參與的維生紊B12,以及眾多的酶。特別是酶的作用不可忽視。人體幾乎有一半以上的酶都有微量元素結(jié)合在其活性部位上,在激活酶的過程中起關(guān)鍵性的調(diào)節(jié)作用。一旦該元素發(fā)生缺乏就會導(dǎo)致酶活性的降低,而影響其正常生理功能的發(fā)揮,妨礙生長發(fā)育的進程。所以,營養(yǎng)素包括礦物質(zhì)對身高的作用是多方面的,既有單個營養(yǎng)素的密切聯(lián)系,更有整個機體營養(yǎng)狀態(tài)的聯(lián)系。合理的營養(yǎng)是一個綜合的平衡過程。維持良好的營養(yǎng)狀態(tài),才能使機體處于最佳的生長發(fā)育狀態(tài),骨骼得到充分的發(fā)展。而若僅依靠于某幾個營養(yǎng)素或僅幾種食物,不注重全面、平衡的營養(yǎng),這樣對機體的生長發(fā)育是不利的。
其三,某些徽量元素攝入過多,不但對身體無益,還可能損害健康,對機體的生長發(fā)育帶來危害。如過多的攝入氟,會發(fā)生氟骨癥;過量的硒會導(dǎo)致硒中毒;過量的鐵導(dǎo)致鐵中毒等。這種過剩的攝入,會影響正常的身高發(fā)育,也需引起足夠的重視。
綜上所述,營養(yǎng)素(包括常量元素、微量元素)對身高的影響是非常重要的,必需注重全面的、平衡的攝入,這樣才能真正有利于其生理功能的發(fā)揮,使機體生長發(fā)育有全面的、充分的保證。
