科學(xué)飲水助長(zhǎng)壽
軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究員郭成周教授今年86歲，但他精力充沛，腦子好使，身體不比五六十歲的人差。這要?dú)w因于他多年來對(duì)水的深入研究和探討。他認(rèn)為，要健康長(zhǎng)壽，就得滿足細(xì)胞對(duì)水質(zhì)不斷更新并保持潔凈的要求。
郭教授的體會(huì)是：多飲水。在正常情況下，每天應(yīng)飲用6—8杯水（2000毫升左右）。飲水是否充足，可以尿量為準(zhǔn)，每天只要能排出1000毫升以上的尿液，就表明飲水量適宜。另外，飲水還要注意時(shí)機(jī)，人在夜間因呼吸、出汗等失水而使血黏稠度升高，故夜間是腦梗塞發(fā)生的高危時(shí)刻。因此，睡前一杯水能減緩血管老化和動(dòng)脈硬化的過程，保持血管的彈性，早上空腹一杯水可及時(shí)補(bǔ)充水分。多年來，他堅(jiān)持在這兩個(gè)時(shí)間各飲水300毫升左右，上下午喝茶水2—3杯。他說，飲用水最理想的是20攝氏度—50攝氏度的白開水和淡茶水，其張力、密度和生物活性都接近血液和組織細(xì)胞液，能以最快速度被吸收。
郭教授講究合理膳食。近兩年查體，他身體的各項(xiàng)指標(biāo)都在正常范圍。
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