排毒是近年來(lái)引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來(lái)愈多的加工食物，市面上也愈來(lái)愈多叢書(shū)開(kāi)始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大，其實(shí)說(shuō)難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。
1.最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價(jià)值的天然藥食，櫻桃的果肉，能去除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π�。同時(shí)還有溫和的通便作用，選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的櫻桃。
2.一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實(shí)也具有排毒的效果，它能幫助腸內(nèi)粘液組，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆的葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋(píng)果的熱量。
3.如果怕胖，蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對(duì)排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化，選擇蘋(píng)果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
4.在冬季叫好又叫座的草莓，其實(shí)也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，在自然療法中，草莓可用來(lái)清潔腸胃道，并強(qiáng)固肝臟。不過(guò)對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。