在趙樸初先生寄給我的書信中，有一封信幾乎完全是談養(yǎng)生的。他說： “弟今年九十有二，在同輩人中，堪稱健者。蔬食已七十年，每日兩菜一湯，飯二兩左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系統(tǒng)良好，所謂養(yǎng)生之道唯此而已。近有詩云：“不知肉味七十年，虛度自漸已九十；客來問我養(yǎng)生方，無他奉告惟蔬食。質(zhì)諸姚先生或亦暗合道妙歟 ，弟仍住醫(yī)院，遇有重要活動，向醫(yī)生請假外出。此間醫(yī)護(hù)條件好，亦可以略避人事煩囂耳。
樸老當(dāng)時九十多歲，這樣的高壽。同他正確的養(yǎng)生很有關(guān)系。 樸老的養(yǎng)生之道，有三：一是蔬食，二是按摩，三是“夢想”。正如養(yǎng)生學(xué)專家姚品榮先生所說：“這三條養(yǎng)生內(nèi)容很實在，很全面。按摩是運(yùn)動，蔬食是營養(yǎng)，夢想是一個人的精神支撐。”這三條中，精神是最重要的。一個人沒有“夢想”，精神就振作不起來，就談不上健康長壽了。這三條，看起來容易，做起來很難。一個人一生中能做到一條兩條是可能的，三條都做到就困難了。像樸老那樣，持久地堅持下去，就更難了。
今天將樸老這封信公諸同好，目的是讓人們學(xué)習(xí)樸老的養(yǎng)生之道，增強(qiáng)體質(zhì)，以使年輕人精力充沛，事業(yè)有成；老年人老有所為，歡度晚年。