中醫(yī)將一般肥胖簡(jiǎn)單分為四型：攝取過(guò)多食物造成肌肉精實(shí)的胃躁熱型、產(chǎn)后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。
胃熱痰瘀型
◎特色：肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛(ài)吃冰。
◎減重成功指數(shù)：＊＊＊＊
◎減重叮嚀：少吃幾口。可多補(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物。
針對(duì)千人的肥胖研究顯示，36～38％的人屬于這型，且以男性居多。
“大概占門(mén)診病人的二分之一，”中醫(yī)減重門(mén)診醫(yī)師余淑美表示，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復(fù)胖率不高。
手里拿著一罐礦泉水，穿著T恤短褲，一百多公斤，28歲在美國(guó)念醫(yī)學(xué)院的Billy，是減重門(mén)診中少見(jiàn)的西方臉孔。
試過(guò)抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來(lái)，Billy在臺(tái)灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫(yī)減重。
針灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項(xiàng)禁忌，簡(jiǎn)直像要了他的命。“I can eat ice all day.（我可以吃冰塊吃一整天）”曾經(jīng)是足球隊(duì)員，睫毛卷長(zhǎng)的Billy眨著大眼睛搖搖頭說(shuō)，自己很會(huì)流汗，幾乎離不開(kāi)冷飲。
中醫(yī)師說(shuō)他屬于胃熱型，體內(nèi)如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室溫的開(kāi)水最適合他。
臨床上醫(yī)師會(huì)用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來(lái)降火氣。
此外，也可藉助耳針或針灸神門(mén)穴抑制食欲，減少熱量攝取。
針灸減肥是通過(guò)針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達(dá)到減肥目的。
肝郁氣滯型
◎特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢(mèng)、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺(jué)得疲倦、女性有月經(jīng)失調(diào)。
◎重成功指數(shù)：＊＊＊
◎瘦身叮嚀：喝點(diǎn)放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。
中醫(yī)認(rèn)為，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會(huì)影響肝的運(yùn)作失衡，造成肥胖。
“有點(diǎn)類似自律神經(jīng)失調(diào)，”劉桂蘭心疼地說(shuō)，門(mén)診中約一半的女生都屬這型，現(xiàn)代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常用吃來(lái)當(dāng)做安慰劑。
根據(jù)和平醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，約有18～20％的人屬這型。
情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整，是這類型人的減重功課。
平時(shí)可以喝點(diǎn)抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒，劉桂蘭建議。
余淑美喜歡用新鮮百合（中藥房可買到干百合）入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。
身材嬌小，皮膚晶瑩剃透的市立中興醫(yī)院中醫(yī)師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉，因?yàn)榭梢约骖櫴萆�、美容�?nbsp;
針對(duì)這類型的減肥方式，臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主。
針灸則使用負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等。
產(chǎn)后脾虛濕阻型
◎特色：肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、食欲差、產(chǎn)后居多。
◎減重成功指數(shù)：＊＊
◎瘦身叮嚀：可補(bǔ)充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉。
和平醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這類型人約占減重門(mén)診的27～30％，因?yàn)槠⑾到y(tǒng)功能較差，通常會(huì)使用強(qiáng)化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，余淑美表示。
平時(shí)可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。
針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主。
更年期或老年的肝腎兩虛型
◎特色：通常超過(guò)50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。
◎成功減重指數(shù)：＊
◎瘦身叮嚀：補(bǔ)充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等
這類型約占22％，男女都有。
更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機(jī)能也會(huì)減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。
這時(shí)治療重點(diǎn)在補(bǔ)肝腎。劉桂蘭指出，一般會(huì)用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。
此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)酸痛，可以在飲食中補(bǔ)充一點(diǎn)黑芝麻，可以滋補(bǔ)肝腎。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。
黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)早餐。
補(bǔ)脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當(dāng)做點(diǎn)心，余淑美建議。
針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等。
這類型人減重速度慢，可以稍微增加運(yùn)動(dòng)量，譬如快步走20分鐘，就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。
所有愛(ài)美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿青春動(dòng)感的迷人身材，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想，她們想盡一切辦法去減肥，可最終效果并不佳，其實(shí)，在實(shí)施減肥計(jì)劃時(shí)，如果先看清自己的星座再去采取行動(dòng)，必定會(huì)使你事半功倍。
