女性在春季里飲食應(yīng)注意區(qū)分春季早期、春季中期、春季晚期，以便讓飲食生活更加科學，更加健康。
專家介紹，早春時期，為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內(nèi)消耗的熱量較多，所以適宜進食偏于溫熱的食物。專家推薦飲食原則為選擇熱量較高的主食，并注意補充足夠的蛋白質(zhì)。飲食中除米面雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳制品等。
春季中期，為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。
春季晚期，為春夏交換之時，氣溫偏熱，所以宜于進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，并注意補充足夠維生素，如飲食中應(yīng)適當增加青菜的攝入量。
此外，女性朋友需要注意，每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質(zhì)對增強體質(zhì)大有裨益。春季飲食宜忌生冷油膩之品，我國醫(yī)學還認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以也應(yīng)少食酸味食品。
