中醫(yī)養(yǎng)生十分重視順應(yīng)四時陰陽消長、轉(zhuǎn)化的客觀規(guī)律，保持人體陰陽與自然界四時陰陽之相對平衡，即“陰平陽秘，精神乃治”，身體就健康，否則就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，因此，“因時養(yǎng)生”成為中醫(yī)養(yǎng)生的要訣。
冬季是人體進(jìn)補(bǔ)的最佳時節(jié)。“冬令進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，這兩句諺語已在民間流傳了幾千年。冬季由于自然界呈現(xiàn)陰盛陽衰，草木凋謝，萬物閉藏，與自然界息息相關(guān)的人體生化代謝和功能活動也相應(yīng)地減弱，人體精氣內(nèi)斂，體表肌膚致密，這時進(jìn)補(bǔ)最易吸收藏納，從而達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生目的。人體在經(jīng)歷了春生、夏長、秋收三季的活動，體力有所消耗，肝臟功能和陰陽氣血有所“透支”，到了冬季，特別需要休養(yǎng)生息，及時進(jìn)補(bǔ)，來“還本付息”。
一年四季春夏屬陽，秋冬屬陰，冬至屬陰中之陰，陰寒最盛，加上冰封雪飄，寒風(fēng)凜冽，易損人體陽氣，必然使陰更盛，陽更衰，人體抗病能力降低，舊病最易復(fù)發(fā)，且病情加劇，甚則危及生命。每年都會有不少氣管炎、哮喘的老病人被寒風(fēng)“吹”進(jìn)病房。冬季也是“中風(fēng)”、“心梗”等心腦血管病高發(fā)季節(jié)。故在寒冷的冬季，人們更應(yīng)該注意養(yǎng)生，在冬至前后有針對性地服食滋補(bǔ)物，對增強(qiáng)人體抗病能力，防止舊病復(fù)發(fā)，以及御寒防凍傷等都大有裨益。