為何冬季心梗、腦血栓、腦出血等高血壓并發(fā)癥大大增加？如何科學(xué)有效的調(diào)控血壓、穩(wěn)定血壓？如何防止冬季突發(fā)心腦血管意外？專家指出高血壓者安穩(wěn)過冬是一個(gè)系統(tǒng)工程，應(yīng)從以下幾方面全面呵護(hù)血壓健康，確保血壓安穩(wěn)過隆冬。
■勿過早晨練，注意保暖
氣溫下降，血管收縮，血壓升高。冬季注意保暖防寒，用溫水泡腳，常喝姜湯，高血壓患者不宜晨練和冬泳。
■保持室內(nèi)外合理溫差
中老年人對(duì)寒冷的適應(yīng)能力和對(duì)血壓的調(diào)控能力差，血壓易波動(dòng)。所以，室內(nèi)溫度保持在18-23℃，經(jīng)常通風(fēng)換氣；驟冷和大風(fēng)低溫時(shí)減少外出。
■合理飲食，遠(yuǎn)離三高食物
大量三高食物的攝入，加重了動(dòng)脈粥樣硬化，因此冬季要限制三高食物的攝入，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管食物。
■多喝水，多吃蔬菜水果，防止高血粘
高血粘是引起血壓升高的一個(gè)誘因。多喝水，多喝粥湯、多吃水果蔬菜，以稀釋血液，避免形成高血粘。
■適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫
冬季，鍛煉活動(dòng)少，身體抵抗力相對(duì)差，血管對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力降低，一旦遭遇寒流，血管極易堵塞、破裂。冬季要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等，提高身體免疫力。
■節(jié)日忌“鬧”，飲食有節(jié)
新年、春節(jié)、元宵節(jié)，家人團(tuán)圓、朋友相聚，心情極易激動(dòng)，加之飽餐飲酒，血壓極易升高波動(dòng)大。所以，要保持平和心態(tài)和科學(xué)飲食，健康過好年。
高血壓者想安穩(wěn)跨越隆冬，除了注意飲食、起居、運(yùn)動(dòng)等，專家建議可選擇暢銷京城的調(diào)壓、穩(wěn)壓佳品老君舒壓茶，來配合冬季高血壓的防治。
老君舒壓茶精選靈芝、丹參、制首烏、酸棗仁、苡仁、山楂、茯苓、野菊花、決明子、山藥等幾十種天然植物，通過對(duì)心、肝、脾、肺、腎等五臟六腑的綜合調(diào)理，達(dá)到陰陽平衡。飲后血壓平穩(wěn)下調(diào)穩(wěn)住了，頭痛頭暈、乏力感消失，睡眠好，胸悶心悸減少，神清氣爽，幾十年來已成為無數(shù)高血壓者調(diào)壓、穩(wěn)壓、安穩(wěn)過冬的法寶。
每100g老君舒壓茶黃酮含量高達(dá)1000mg，皂甙400mg，能疏通軟化血管，恢復(fù)血管彈性和人體自動(dòng)調(diào)控血壓的機(jī)能。常飲老君舒壓茶，血管年輕，氣血通暢，血壓自然健康平穩(wěn)。
高血壓冬季形勢更嚴(yán)峻，老君舒壓茶卻讓眾多血壓波動(dòng)大者，高壓、低壓居高難下者，壓差大、壓差近者，剛發(fā)現(xiàn)血壓高者安穩(wěn)跨越寒冬，真正走上了健康調(diào)壓、輕松穩(wěn)壓的健康之路。