在對8．4萬名婦女進(jìn)行多年跟蹤調(diào)查后，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，多食干果或花生醬，能顯著降低Ⅱ型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。盡管調(diào)查對象均為女性，但研究人員認(rèn)為，結(jié)論對男性可能也同樣適用。
研究人員對這些年齡在34歲至59歲之間的婦女進(jìn)行了長達(dá)16年的調(diào)查。在調(diào)查開始時，她們沒有任何糖尿病、心血管疾病和癌癥等疾病病史，但在調(diào)查期間約有3200人患上了Ⅱ型糖尿病。Ⅱ型糖尿病又稱成人發(fā)病型糖尿病，主要由體內(nèi)胰島素相對缺乏或無法得到有效利用所導(dǎo)致，患者多在35歲至40歲以后發(fā)病。通常認(rèn)為，高脂肪食物會增加肥胖和Ⅱ型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。
調(diào)查結(jié)果顯示：那些每周5次以上、每次吃一把干果的婦女，其患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險，比極少或從不吃干果的人要低30％左右；每周5次以上、每次至少食用一大湯匙花生醬，也能使婦女的Ⅱ型糖尿病發(fā)病率降低約20％。
對此，研究人員認(rèn)為，盡管在人們印象中，干果屬于高脂肪食物，但其中所含脂肪多屬非飽和性脂肪，對機(jī)體的胰島素敏感性等能起到有益作用，而且干果中富含纖維和蛋白質(zhì)等也能促進(jìn)人體的胰島素和葡萄糖平衡。
不過研究人員還提醒說，這項新發(fā)現(xiàn)并不是意味著糖尿病患者等只要多吃干果和花生醬就行了。在飲食結(jié)構(gòu)中用干果來替代其他對健康益處更少的食品，才是更佳的選擇。他們的成果將于27日正式發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上。
研究人員對這些年齡在34歲至59歲之間的婦女進(jìn)行了長達(dá)16年的調(diào)查。在調(diào)查開始時，她們沒有任何糖尿病、心血管疾病和癌癥等疾病病史，但在調(diào)查期間約有3200人患上了Ⅱ型糖尿病。Ⅱ型糖尿病又稱成人發(fā)病型糖尿病，主要由體內(nèi)胰島素相對缺乏或無法得到有效利用所導(dǎo)致，患者多在35歲至40歲以后發(fā)病。通常認(rèn)為，高脂肪食物會增加肥胖和Ⅱ型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。
調(diào)查結(jié)果顯示：那些每周5次以上、每次吃一把干果的婦女，其患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險，比極少或從不吃干果的人要低30％左右；每周5次以上、每次至少食用一大湯匙花生醬，也能使婦女的Ⅱ型糖尿病發(fā)病率降低約20％。
對此，研究人員認(rèn)為，盡管在人們印象中，干果屬于高脂肪食物，但其中所含脂肪多屬非飽和性脂肪，對機(jī)體的胰島素敏感性等能起到有益作用，而且干果中富含纖維和蛋白質(zhì)等也能促進(jìn)人體的胰島素和葡萄糖平衡。
不過研究人員還提醒說，這項新發(fā)現(xiàn)并不是意味著糖尿病患者等只要多吃干果和花生醬就行了。在飲食結(jié)構(gòu)中用干果來替代其他對健康益處更少的食品，才是更佳的選擇。他們的成果將于27日正式發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上。
