一年之計(jì)在于春。春季是一年中最好的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，廣袤的大地一片新綠，和風(fēng)裹挾著泥土的芬芳，吹散了冬日的陰霾。我們的身體也和著這春風(fēng)在悄悄的發(fā)生變化，成為人體各種生理機(jī)能以及新陳代謝最活躍的時(shí)期。由于冬季里維生素?cái)z入的不足，我們的肌膚會(huì)干燥，脫屑，甚至還會(huì)發(fā)癢紅腫變的敏感。如不細(xì)心呵護(hù)，皺紋，暗沉就會(huì)在不知不覺(jué)中慢慢滋生。春溫導(dǎo)致內(nèi)里心火旺盛，整個(gè)冬天的積熱讓便秘，暗瘡的問(wèn)題凸顯，漸薄的春衫難掩因冬日的豪放而走樣的身材。行動(dòng)起來(lái)，利用春天這個(gè)大好時(shí)機(jī)排毒修身，為做一個(gè)清涼，美麗，窈窕的夏日美眉而準(zhǔn)備吧。
我們?cè)谶@里稱為修身而不是瘦身，是要利用自然健康的排毒理念來(lái)達(dá)到瘦身的目的，而不僅僅是單純的減肥。
介紹三種簡(jiǎn)單有效的排毒方法，親身檢驗(yàn)過(guò)，不傷身體。
（1）蜂蜜水排毒法
早上起床后，沖一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙，水為300ml。早春時(shí)節(jié)乍暖還寒，一定要用溫水沖調(diào)，以免刺激腸胃，導(dǎo)致功能紊亂，引起腹瀉。半小時(shí)后即有便意，如配合有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。蜂產(chǎn)品含有豐富的礦物質(zhì)，常服食可潤(rùn)五臟，延緩衰老。尤其在陽(yáng)氣上升，以養(yǎng)肝為主的春季，是為不可多得的滋補(bǔ)佳品。
（2）玫瑰蜜棗茶
玫瑰花，《本草正義》中講，此花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血。藥之中，最有捷效而最為馴良者，理氣解郁，和血散淤，治肝胃氣痛等。還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩衰老。蜜棗，是大棗蜜制，是天然的維生素丸，補(bǔ)血養(yǎng)顏。這兩樣?xùn)|西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶，還可清腸潤(rùn)燥。取干玫瑰花蕾數(shù)顆，蜜棗五顆，加熱水250ml，放進(jìn)微波爐，高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用，癥狀輕者早一次晚一次，次日即可見(jiàn)效。
（3）淡鹽水排毒法
此法每日服用可有效的改善便秘癥狀，沒(méi)有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡(jiǎn)單，清晨，沖500ml的淡鹽水，一次喝下，再配合有氧運(yùn)動(dòng)。口味以稍感咸味即可，過(guò)咸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起浮腫。如果你想保持身材，可擇一個(gè)休息日，喝三到四次淡鹽水，每次500ml，間隔半小時(shí)，同樣要配合有氧運(yùn)動(dòng)。這一整天只進(jìn)食水果與粥類食物。這樣做會(huì)起到清洗腸道的目的，但一個(gè)月只能進(jìn)行三到四次，切不可過(guò)量，以免引起電解質(zhì)紊亂。
這三種方法都有非常好的排毒功效，但春季養(yǎng)生在排的同時(shí)還要補(bǔ)。少吃酸，多吃甜，飲食要清淡，多吃一些菠菜，芹菜，萵苣，油菜，香椿等富含維生素的蔬菜，少吃羊肉。
我們?cè)谶@里稱為修身而不是瘦身，是要利用自然健康的排毒理念來(lái)達(dá)到瘦身的目的，而不僅僅是單純的減肥。
介紹三種簡(jiǎn)單有效的排毒方法，親身檢驗(yàn)過(guò)，不傷身體。
（1）蜂蜜水排毒法
早上起床后，沖一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙，水為300ml。早春時(shí)節(jié)乍暖還寒，一定要用溫水沖調(diào)，以免刺激腸胃，導(dǎo)致功能紊亂，引起腹瀉。半小時(shí)后即有便意，如配合有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。蜂產(chǎn)品含有豐富的礦物質(zhì)，常服食可潤(rùn)五臟，延緩衰老。尤其在陽(yáng)氣上升，以養(yǎng)肝為主的春季，是為不可多得的滋補(bǔ)佳品。
（2）玫瑰蜜棗茶
玫瑰花，《本草正義》中講，此花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血。藥之中，最有捷效而最為馴良者，理氣解郁，和血散淤，治肝胃氣痛等。還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩衰老。蜜棗，是大棗蜜制，是天然的維生素丸，補(bǔ)血養(yǎng)顏。這兩樣?xùn)|西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶，還可清腸潤(rùn)燥。取干玫瑰花蕾數(shù)顆，蜜棗五顆，加熱水250ml，放進(jìn)微波爐，高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用，癥狀輕者早一次晚一次，次日即可見(jiàn)效。
（3）淡鹽水排毒法
此法每日服用可有效的改善便秘癥狀，沒(méi)有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡(jiǎn)單，清晨，沖500ml的淡鹽水，一次喝下，再配合有氧運(yùn)動(dòng)。口味以稍感咸味即可，過(guò)咸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起浮腫。如果你想保持身材，可擇一個(gè)休息日，喝三到四次淡鹽水，每次500ml，間隔半小時(shí)，同樣要配合有氧運(yùn)動(dòng)。這一整天只進(jìn)食水果與粥類食物。這樣做會(huì)起到清洗腸道的目的，但一個(gè)月只能進(jìn)行三到四次，切不可過(guò)量，以免引起電解質(zhì)紊亂。
這三種方法都有非常好的排毒功效，但春季養(yǎng)生在排的同時(shí)還要補(bǔ)。少吃酸，多吃甜，飲食要清淡，多吃一些菠菜，芹菜，萵苣，油菜，香椿等富含維生素的蔬菜，少吃羊肉。
