大口咀嚼天然維生素
用薺菜、洋白菜、大白菜、綠花菜、紅椒、黃椒做一頓色彩豐富的晚餐，大快朵頤的同時也攝取了多種康氧化物。吃幾口蘋果、棗、喝幾口橙汁，能增強(qiáng)免疫力的多種維生素就被吃進(jìn)肚子里了。
喝一碗熱龍眼粥
天冷時吃熱乎乎的火鍋是最幸福的事了。但火鍋份量與熱量經(jīng)常太多，而龍眼粥的份量與熱量則剛剛好。龍眼粥加些米酒，味道香甜又溫補(bǔ)，暖心也暖味。
喝杯姜茶
姜茶可以刺激血液循環(huán)，有祛寒功效。熬制姜茶時加入保留較多礦物質(zhì)的紅糖，喝下后保證暖呼呼的。
好好睡一覺
春季早上天亮得較晚，最好天亮后在起床，避開清晨的低溫。另外，充足的睡眠才能保證白天有充足的體力。
運(yùn)動激活身心
白天緊張工作一天后，很難再提起精神外出運(yùn)動了。這時不妨找另一半或約好朋友出去健身、散步，即使白天抽不出空來，晚上運(yùn)動對身體依舊有益。
用薺菜、洋白菜、大白菜、綠花菜、紅椒、黃椒做一頓色彩豐富的晚餐，大快朵頤的同時也攝取了多種康氧化物。吃幾口蘋果、棗、喝幾口橙汁，能增強(qiáng)免疫力的多種維生素就被吃進(jìn)肚子里了。
喝一碗熱龍眼粥
天冷時吃熱乎乎的火鍋是最幸福的事了。但火鍋份量與熱量經(jīng)常太多，而龍眼粥的份量與熱量則剛剛好。龍眼粥加些米酒，味道香甜又溫補(bǔ)，暖心也暖味。
喝杯姜茶
姜茶可以刺激血液循環(huán)，有祛寒功效。熬制姜茶時加入保留較多礦物質(zhì)的紅糖，喝下后保證暖呼呼的。
好好睡一覺
春季早上天亮得較晚，最好天亮后在起床，避開清晨的低溫。另外，充足的睡眠才能保證白天有充足的體力。
運(yùn)動激活身心
白天緊張工作一天后，很難再提起精神外出運(yùn)動了。這時不妨找另一半或約好朋友出去健身、散步，即使白天抽不出空來，晚上運(yùn)動對身體依舊有益。
