吃什么肉不引起動脈硬化

　　人們一般認(rèn)為，多吃高脂肪、高膽固醇的食物，會引起動脈粥樣硬化；而認(rèn)為吃瘦肉，則對動脈硬化沒有什么影響。所以有些中老年人，經(jīng)常吃瘦肉，而且吃的量也比較多。其實(shí)，吃瘦肉過多，同樣會引起動脈硬化。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，造成動脈硬化的“罪魁禍?zhǔn)住保�并不僅僅是膽固醇一種，而且還有一種稱為“同型半胱氨酸”的物質(zhì)。半胱氨酸是由蛋氨酸在人體內(nèi)某些酶的催化作用下形成的。而在瘦肉中，這種蛋氨酸的含量較高。在動物實(shí)驗(yàn)中表明，同型半胱氨酸會直接損害動脈的“內(nèi)皮細(xì)胞”，形成典型的動脈硬化斑。由此看來，人們吃瘦肉也并非越多越好。

　　蛋白質(zhì)的來源很多，有牛奶、雞蛋、大豆、魚、瘦肉等，各種不同來源的蛋白質(zhì)的攝取，都應(yīng)有一個(gè)限度，絕不是多多益善。

　　人體需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，才能維持生命、保持身體健康。這些營養(yǎng)素，除了蛋白質(zhì)以外，還有糖類、脂肪、維生素、無機(jī)鹽和水。這些營養(yǎng)素有的作為人體結(jié)構(gòu)物質(zhì)，有的供給生命活動的能量，還有的調(diào)節(jié)生理功能。它們各自都有自己特殊的功能，因此，任何一種營養(yǎng)素都是身體所不可缺少的。我們在日常的飲食中，必須滿足身體對這些營養(yǎng)素的需要，并且還要把這些營養(yǎng)素的比例搭配得當(dāng)，做到合理營養(yǎng)，才能保證身體健康。