日常生活如何防甲流？

    How to protact yourself from the swine flu in daily life?

    （一）控制傳染源。

    開(kāi)展人間和豬類(lèi)流感疫情監(jiān)測(cè)。

    一旦發(fā)現(xiàn)豬類(lèi)或其它動(dòng)物感染豬流感病毒，應(yīng)按照《動(dòng)物檢疫法》有關(guān)規(guī)定，對(duì)疫源地進(jìn)行徹底消毒，對(duì)病人及疑似病人進(jìn)行隔離。

    （二）切斷傳播途經(jīng)。

    對(duì)發(fā)現(xiàn)有病豬的養(yǎng)殖場(chǎng)、曾銷(xiāo)售病豬肉的攤檔、患者所在單位、家庭等進(jìn)行消毒，對(duì)病死豬等廢棄物應(yīng)立即就地銷(xiāo)毀或深埋；收治病人的門(mén)診和病房按禽流感、SARS標(biāo)準(zhǔn)做好隔離消毒；標(biāo)本按照不明原因肺炎病例要求進(jìn)行運(yùn)送和處理。

    （三）保護(hù)健康人群。

    養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營(yíng)養(yǎng)；避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；避免接觸生豬或前往有豬的場(chǎng)所；避免前往人群擁擠場(chǎng)所；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶；如在境外出現(xiàn)流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）,應(yīng)立即就醫(yī)（就醫(yī)時(shí)應(yīng)戴口罩）,并向當(dāng)?shù)毓�共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和檢驗(yàn)檢疫部門(mén)說(shuō)明。

    （四）加強(qiáng)院感控制措施。

    對(duì)于疑似病人或確診病人進(jìn)行隔離并佩戴外科口罩；醫(yī)務(wù)人員要做好個(gè)人防護(hù)，加強(qiáng)手衛(wèi)生，使用快速手消毒劑進(jìn)行手消毒；發(fā)熱門(mén)診和感染性疾病科等重點(diǎn)部門(mén)的醫(yī)務(wù)人員應(yīng)佩戴外科口罩，必要時(shí)佩戴護(hù)目鏡或防護(hù)口罩；對(duì)發(fā)熱門(mén)診和感染性疾病科等重點(diǎn)部門(mén)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)。

    豬流感疫苗：目前只有用于豬的豬流感疫苗，還沒(méi)有專(zhuān)門(mén)用于人類(lèi)的。就目前情況看，普通的流感疫苗對(duì)預(yù)防人類(lèi)豬流感沒(méi)有明顯效果。

    幫助預(yù)防甲流的小藥膳

    The small diet to help prevent the swine flu

    二、飲食預(yù)防

    飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱）,所以在日常生活中，做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳，對(duì)預(yù)防流感也有幫助。

    二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g.加水適量，煮沸熱飲。

    姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開(kāi)去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200-300ml,加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用。

    桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g.沸水浸泡代茶頻頻飲服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(gè)（削皮）、大棗6枚（切開(kāi)去核）,加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易"上火"的人可吃。

    鮮魚(yú)腥草30-60g,蒜汁加醋涼拌。

    鮮敗醬草30-60g,開(kāi)水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

    鮮馬齒莧30-60g,開(kāi)水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

    赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

    綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤(rùn)燥的功用。

    世界各國(guó)吃什么防甲流？

    What do the foreigners eat in order to prevent the swine flu?

    美國(guó)

    關(guān)鍵詞：生蒜、海產(chǎn)品、酸奶、橄欖油、韓國(guó)泡菜

    美國(guó)

    醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，在疫苗研制出來(lái)以前，飲食對(duì)預(yù)防H1N1甲型流感的作用不容忽視。美國(guó)媒體和有關(guān)衛(wèi)生部門(mén)把增強(qiáng)機(jī)體免疫力擺到了重要的位置。他們認(rèn)為，新鮮大蒜有抗細(xì)菌病毒的作用，切碎了以后立即食用的效果最好。此外，還應(yīng)補(bǔ)充足夠的維生素D,要多吃富含維生素D的動(dòng)物肝臟食物、海產(chǎn)品--維生素D一直以來(lái)就被認(rèn)為有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)的作用。研究人員還表示，一些富含益生菌的食物也應(yīng)多吃，比如酸奶，益生菌除了對(duì)促進(jìn)人體胃腸道健康有明顯效果以外，還有抗感染、消炎的作用。

    媒體報(bào)道，橄欖油也被認(rèn)為是加強(qiáng)人體免疫力的好幫手，早晚各食用一勺新鮮的橄欖油，會(huì)明顯增強(qiáng)機(jī)體抗病毒的能力。

    澳大利亞

    關(guān)鍵詞：魚(yú)肝油、骨頭湯、椰子油

    目前澳大利亞正要進(jìn)入冬季，也正是流感高發(fā)季節(jié)，澳大利亞總理陸克文提醒國(guó)民，注意個(gè)人衛(wèi)生及勤用肥皂洗手。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家也表示，應(yīng)在飲食方面采取主動(dòng)以提高自身免疫力。

    營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，魚(yú)肝油里的維生素A和E能降低人類(lèi)對(duì)各種病菌感染和環(huán)境污染的機(jī)會(huì)，再配上富含維生素C的食物，能夠增強(qiáng)對(duì)抗流感的能力。

    法國(guó)

    關(guān)鍵詞：土豆、牛肉、蔬菜水果

    法國(guó)

    是一個(gè)高度重視衛(wèi)生防疫的國(guó)家，走在巴黎街頭，見(jiàn)到最多的不是咖啡館，也不是花店，卻是形形色色的藥店。

    去過(guò)法國(guó)的人可能都知道，土豆是法國(guó)大餐中必不可少的一道主食，烹飪方法多樣，而和土豆類(lèi)似的紅薯，由于其顯著增強(qiáng)人體皮膚抵抗力的神奇功效，也越來(lái)越受到法國(guó)人的青睞。紅薯中富含的維生素A在結(jié)締皮膚組織過(guò)程中起重要作用，而皮膚正是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。