隨著春天的到來(lái)，如何在夏季之前減肥成功，成了許多MM最關(guān)心的問(wèn)題。為了讓大家能夠在美食之余仍然保持輕盈窈窕的身段，這里介紹一些小秘訣。
要減脂肪，不要減其它。脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)�，要想擁有�?dòng)人身段，首先就要消滅多余脂肪，而不是單純地降低體重。要知道，體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成的，1公斤脂肪的體積相當(dāng)于3公斤肌肉。因此減掉了肌肉和水分不但會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題，同時(shí)也不能有效地雕塑體形。
要生活，不要禁欲。別指望節(jié)食能幫你苗條一輩子！它最多也只是一個(gè)應(yīng)急措施。一旦恢復(fù)正常飲食，你的體重就會(huì)迅速反彈，甚至更糟！何況，那么多的聚會(huì)，“眾皆歡愉，獨(dú)一人向隅”，想想有多掃興！專(zhuān)家告訴我們：只要均衡膳食，不暴飲暴食，你就可以減肥！
要持久，不要反彈。不要像個(gè)氣球一樣一會(huì)兒變大，一會(huì)兒變小，循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個(gè)春天來(lái)塑造你的形象，切忌急功近利。選擇安全穩(wěn)定的減肥方法，一個(gè)月減掉2.5公斤左右，一步一步，漸漸脫胎換骨。
要聰明，不要傻。在決定買(mǎi)減肥藥或吃藥前看看說(shuō)明書(shū)，不要一無(wú)所知地就大膽嘗試。一個(gè)減肥產(chǎn)品的作用和安全性究竟如何完全取決于它的作用機(jī)理，要挑選較為安全、有效的。
要用尺，不要用秤。你的目的是凹凸有致的身材，而不是“豆芽型”或者“木板型”，所以尺寸才最重要！即使你減了10公斤，但結(jié)果是該凸的平了，該凹的還滿(mǎn)著，你的感覺(jué)又如何呢？拿一個(gè)卷尺，每星期一次，量量腰圍。
要美色，不要菜色。每天照照鏡子，節(jié)食是不是讓你面有菜色！天天黃瓜，你的表情應(yīng)該也和黃瓜皮差不多了？那個(gè)鮮嫩欲滴的美女到哪里去了？小心，皺紋和暗淡的膚色一不小心就讓你老了5歲，而且它們一旦占據(jù)地盤(pán)，決不會(huì)輕易拱手相讓。
要減脂肪，不要減其它。脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)�，要想擁有�?dòng)人身段，首先就要消滅多余脂肪，而不是單純地降低體重。要知道，體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成的，1公斤脂肪的體積相當(dāng)于3公斤肌肉。因此減掉了肌肉和水分不但會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題，同時(shí)也不能有效地雕塑體形。
要生活，不要禁欲。別指望節(jié)食能幫你苗條一輩子！它最多也只是一個(gè)應(yīng)急措施。一旦恢復(fù)正常飲食，你的體重就會(huì)迅速反彈，甚至更糟！何況，那么多的聚會(huì)，“眾皆歡愉，獨(dú)一人向隅”，想想有多掃興！專(zhuān)家告訴我們：只要均衡膳食，不暴飲暴食，你就可以減肥！
要持久，不要反彈。不要像個(gè)氣球一樣一會(huì)兒變大，一會(huì)兒變小，循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個(gè)春天來(lái)塑造你的形象，切忌急功近利。選擇安全穩(wěn)定的減肥方法，一個(gè)月減掉2.5公斤左右，一步一步，漸漸脫胎換骨。
要聰明，不要傻。在決定買(mǎi)減肥藥或吃藥前看看說(shuō)明書(shū)，不要一無(wú)所知地就大膽嘗試。一個(gè)減肥產(chǎn)品的作用和安全性究竟如何完全取決于它的作用機(jī)理，要挑選較為安全、有效的。
要用尺，不要用秤。你的目的是凹凸有致的身材，而不是“豆芽型”或者“木板型”，所以尺寸才最重要！即使你減了10公斤，但結(jié)果是該凸的平了，該凹的還滿(mǎn)著，你的感覺(jué)又如何呢？拿一個(gè)卷尺，每星期一次，量量腰圍。
要美色，不要菜色。每天照照鏡子，節(jié)食是不是讓你面有菜色！天天黃瓜，你的表情應(yīng)該也和黃瓜皮差不多了？那個(gè)鮮嫩欲滴的美女到哪里去了？小心，皺紋和暗淡的膚色一不小心就讓你老了5歲，而且它們一旦占據(jù)地盤(pán)，決不會(huì)輕易拱手相讓。
