指導(dǎo)原則3：考慮食物過敏和敏感性
— 選擇食物時(shí)應(yīng)該考慮食物會(huì)造成的過敏和敏感性。
—遵守“排除飲食法”，不吃已知的過敏原食物，直到身體已經(jīng)徹底清潔和健康。
—制定一個(gè)適合自己，能深度清潔組織和器官的方法，尤其是肝臟、膽囊和結(jié)腸，并做到從此定期進(jìn)行清潔。
—盡量減少或完全清除環(huán)境中的有毒化學(xué)物質(zhì)（如：家用清潔劑、油漆、含礦物油的化妝品、有毒化學(xué)物品等）。
— 經(jīng)常減壓和運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)原則4：攝取大量完全的、新鮮的天然食物
— 盡量少吃或不吃加工食品。
指導(dǎo)原則5：食物和疾病密切關(guān)系密切
— 在選擇食物時(shí)隨時(shí)想到吃進(jìn)去后會(huì)跟疾病有何關(guān)連性。
— 遵循所有5條健康飲食指導(dǎo)原則，讓身體有恢復(fù)和保持健康的機(jī)會(huì)。
— 了解建議的方法，明白吃哪些食物有助于治癒某些疾病，同時(shí)也要了解哪些食物可能正影響你的健康。
— 為了恢復(fù)健康與活力要進(jìn)行排毒、清潔和恢復(fù)生理系統(tǒng)。
改變飲食改善健康的三建議
1、排毒、清潔，能恢復(fù)身體系統(tǒng)平衡
為了讓身體器官和系統(tǒng)恢復(fù)平衡，重獲力氣，發(fā)揮最理想的功能，必須進(jìn)行排毒、清潔和復(fù)原。有很多種方法可以做到這點(diǎn)，從單一的飲食結(jié)構(gòu)到果汁禁食法，到喝香草茶的療法。
2、針對(duì)特定的疾病要戒掉某些食物，并多吃某些食物
逐漸戒掉某些可能正讓健康惡化的食物，同時(shí)吃有助于痊愈的食物。例如，如果你有腎結(jié)石或膽結(jié)石，就不能吃菠菜，因?yàn)椴げ说牟菟岷扛�，可能加劇癥狀。同時(shí)，你還應(yīng)該在飲食中增加大量的蘋果、梨子以及其汁液，因?yàn)檫@些東西都有助于溶解石頭。
3、遵守前述的健康飲食指導(dǎo)原則
首先，為了使身體發(fā)揮最理想的功能，你只要遵守前面的指導(dǎo)原則，往往就足以完全解決問題了。有許多人在完全戒掉含化學(xué)物質(zhì)的加工食物后就完全擺脫了疾病和不適癥狀，包括非常嚴(yán)重的癲癇、偏頭痛和氣喘。即使戒掉這些食物后，它們與你的某些癥狀并無直接關(guān)系，也能讓你的身體重拾活力與平衡。
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