冬天來了,天氣冷了,水果和蔬菜不如其它三季多了。雖然現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)了,大棚蔬菜、水果、新的培育技術(shù)和保存方法也能讓寶寶們在冬季吃到各種類的鮮果水草。但是冬天吃什么水果合適,也是有學(xué)問和講究的。我們來聽聽專家的建議。
冬天寶寶吃什么水果好?
媽媽們給寶寶買水果的時候要選擇應(yīng)季的水果。因?yàn)楝F(xiàn)在冬天可以買到各種類的水果,一些水果因儲存時間長而流失養(yǎng)分和水分。所以媽媽在挑選的時候最好買應(yīng)季的水果,外表新鮮,光亮的。
寶寶們吃水果可以有助于開胃,達(dá)到增加食欲的效果。但是每個寶寶的體質(zhì)不同,所需的水果也不同,媽媽們在選擇水果的時候要多加注意哦。如:柑橘、甜瓜等維生素含量多的,適合缺乏維生素的寶寶;梨、香蕉、獼猴桃等性寒的水果適合體質(zhì)偏熱、便秘的寶寶;蘋果可以止瀉……媽媽們根據(jù)不同的需要可以選擇不同的水果。
冬天寶寶吃的水果之雪梨
在冬季氣候寒冷干燥時,寶寶易患感冒咳嗽,可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖燉水喝,因?yàn)槔嬷泻O果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,性寒,可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。適合寶寶吃,但是也要注意,如果寶寶有腹瀉癥狀就先不要吃了,因?yàn)槎喑詴又馗篂a!
冬天寶寶吃的水果之蘋果
“一日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”在眾多水果之中,蘋果可說是最普遍又最平和的一種,但它的營養(yǎng)價值卻不容小覷。中醫(yī)相信它可生津潤肺,健脾開胃。營養(yǎng)學(xué)上的分析,指出蘋果含有最多果糖,并含有多種有機(jī)酸、果膠及微量元素。
冬天寶寶吃的水果之香蕉
香蕉被稱為“智慧之果”,傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。
冬天寶寶吃的水果之番石榴
番石榴營養(yǎng)豐富,可增加食欲,促進(jìn)兒童生長發(fā)育,含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素和維生素C、鉀、鐵、胡蘿卜素等。
冬天怎么吃水果
冬天要吃水果,可是水果冷冰冰的,會不會給本來就不高的體溫帶來負(fù)擔(dān)呢?看看冬天水果有什么吃法?
煮
網(wǎng)友丫兒媽:我用煮的,蘋果梨都煮一煮,水直接給悅丫兒喝,水果打成泥給悅丫兒吃。
微波爐加熱
網(wǎng)友晴晴媽媽:桔子經(jīng)微波爐加熱后真可謂是色、香、味俱全!不用吃就能聞到淡淡的清香讓人口水都要下來了,吃一口,比新鮮桔子更嫩更爽口。
蒸
網(wǎng)友takyla:我說個方法,就是把蘋果切成小丁,加一點(diǎn)溫開水,蒸個三五分鐘,我跟書上學(xué)的,據(jù)說還可以幫助寶寶消化呢!
【相關(guān)閱讀】
秋季5大最給力的蔬果 桔子渾身是寶
孕婦多吃水果 寶寶皮膚未必好
養(yǎng)生寶典:給寶貝吃水果的6個秘籍