在歐美，衛(wèi)生部門推薦成人每天攝入3份奶制品。但是很多人擔(dān)心吃過(guò)多奶制品會(huì)升高膽固醇、誘發(fā)心臟病，所以對(duì)其避而遠(yuǎn)之。其實(shí)，很多研究已證實(shí)，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)總結(jié)性研究指出，每天喝3杯牛奶（大約600毫升），心臟病風(fēng)險(xiǎn)能降低18%。研究者發(fā)現(xiàn)，牛奶中的乳脂肪不會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，牛奶中的鈣含量豐富，而攝入充足的鈣還可以降低血壓，減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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